세븐 해빗
도서명:세븐 해빗
저자/출판사:우희경,기획,박별보라,안재서,김정길,민세인,강유리,최/미다스북스
쪽수:288쪽
출판일:2024-06-14
ISBN:9791169106832
목차
HABIT 1. 당신의 생각을 긍정으로 무장하라
1. 듣는 것보다 중요한 좋은 생각 습관
2. 감정의 변화는 글쓰기로부터 시작된다
3. 자기사랑은 긍정적 생각의 첫걸음이다
4. 도전도 연습된 습관이다
5. 생각이 바뀌면 습관은 따라온다
6. 습관을 바꾸려면 나를 먼저 인정하라
HABIT 2. 오늘부터 새벽 기상을 실천하라
1. 습관을 고치라는 신호를 발견하라
2. 이대로는 ****될 것 같다면 시작하라
3. 꿈꾸며 잠만 자지 말고 꿈을 키워라
4. 새벽 기상을 원한다면 저녁 루틴 먼저 만들어라
5. 새벽 기상이 알려 준 감사의 힘
6. 인생의 방향은 내가 정한다
HABIT 3. 시간 관리로 인생의 효율성을 높여라
1. 기다림과 여유도 때론 고통이다
2. 효율성을 위해 시간 관리를 하라
3. 저항을 제거해야 습관이 된다
4. 습관을 유지하려면 적절한 보상을 주라
5. 습관 + 습관 = 시간활용 극대화!
6. 가족과 주변에 선한 영향력을 펼쳐라
HABIT 4. 식습관이 당신의 건강을 좌우한다
1. 달면 삼키고, 쓰면 뱉는 것이 음식인가?
2. 식습관을 바꾸려면 ‘학습동기’만들어라
3. 결과가 좋으려면 고통은 따른다
4. 축적된 좋은 식습관이 건강을 만든다
5. 천천히 먹는 음식이 보약이다
6. 꾸준히 식습관을 잘 들이기 위해서
HABIT 5. 운동으로 성취감을 끌어올려라
1. 나를 돌보는 것이 우선임을 알라
2. 단순한 운동부터 시작하라
3. 운동의 가장 큰 공은 ‘성취감’이다
4. 무기력한 일상을 바꿔 놓은 운동의 힘
5. 운동은 또 다른 목표를 낳는다
6. 당신 삶의 부스터는 무엇입니까?
HABIT 6. 인생 최고의 무기, 독서하라
1. 누구나 혼돈의 시기가 온다
2. 긴장, 우울, 불****3종 세트 타파법
3. 1년에 책 100권 읽기를 실천하라
4. 작은 것도 뮤즈로 만드는 독서 습관
5. 독서가 최고의 재테크다
6. 한 권의 책으로 혁명이 가능할지 모른다
HABIT 7. 글쓰기는 좋은 습관으로 이어진다
1. 좋은 습관, 글쓰기로 시작하라
2. 플랫폼을 활용하여 강제성을 만들어라
3. 글쓰기를 하면 삶이 정리된다
4. 글을 쓰기 시작하면 달라지는 것들
5. 글쓰기가 가져온 또 다른 습관
6. 오늘부터 시작하는 1일 1글쓰기
