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기본설명

서른이 지나도 아직 나를 모른다



도서명:서른이 지나도 아직 나를 모른다
저자/출판사:김윤나/카시오페아
쪽수:320쪽
출판일:2024-12-23
ISBN:9791168272576

목차
프롤로그 “지금과는 다르게 살고 싶어요”

1장. ‘나’로 살아가야 할 때, 기준
치열하고 불안하고 우울하다면
이러지도 저러지도 못하는 서른
서른이 되어도 아직 나를 모른다
단단하게 살아 내기
워크시트 기준

2장. 매일 치열하지만 방향을 잃었을 때, 가치
10년 뒤에 나는 어떻게 지내고 있을까?
당신, 어디로 가고 있나요?
제대로 살고 있는 것 같지 않다면
다른 사람의 눈에는 내가 어떻게 보일까?
내 삶의 우선순위를 정하라
워크시트 가치

3장. 화가 많아질 때, 신념
세상과의 잘못된 소통방식
세상을 바라보는 나만의 색안경
신념이 우리 삶에 미치는 영향
부정적인 신념의 뿌리를 찾아라
내가 생각하는 나
잘못된 신념과 거리를 두는 방법
워크시트 신념

4장. 사람들 틈에서 힘겨울 때, 욕구
내가 보는 나와 남들이 보는 나
욕구를 이해해야 나답게 살 수 있다
우리는 모두 다르다
불평 속에 욕구가 있다
친밀한 관계일수록 서로의 욕구를 존중해야 한다
워크시트 욕구

5장. 괜찮다고 말하는 것에 지쳤을 때, 감정
나는 왜 항상 참기만 할까
감정의 물병을 비워라
감정에 정확한 이름을 붙여라
감정의 3가지 종류
내가 내 감정을 모르면
감정을 알면 달라지는 소통법
워크시트 감정

6장. 자신감이 떨어질 때, 강점
높은 기대치, 낮은 자존감
잘하는 것에 몰입하면 찾아오는 행복
상황에 따라 달라지는 강점 사용법
충분히 아름답고 가치 있는, 당신의 강점
강점을 잘 다루기 위한 연습
워크시트 강점

에필로그 “이제 나 자신의 삶을 살자”

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