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영원히 날씬할 방법을 찾고 있어 요약정보 및 구매

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제조사 스노우폭스북스
원산지 국내산
브랜드 스노우폭스북스
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    영원히 날씬할 방법을 찾고 있어

    9791191769708.jpg

    도서명:영원히 날씬할 방법을 찾고 있어
    저자/출판사:폴 매케나/스노우폭스북스
    쪽수:244쪽
    출판일:2024-05-14
    ISBN:9791191769708

    목차
    책 소개/ 편저자의 말
    추천사 로널드 루덴 박사의 말
    들어가는 말 저자가 전하는 중요 참고 사항
    부록 체중 감량을 위한 신경 언어 프로그래밍(NLP) 녹음 파일

    1장
    진정으로 색다른 경험을 할 준비가 됐나요?
    천성적으로 날씬한 사람들의 비밀
    - 자주 묻는 질문
    35kg을 감량한 케이트 하울렛의 이야기

    2장
    세계에서 가장 간단한 체중 감량 시스템
    어떻게 이렇게 잘 아느냐고요?
    - [ 체중 감량의 황금률 1번 ] 배가 고프면?
    배고픔의 정도 알아차리기
    - [ 체중 감량의 황금률 2번 ] 먹고 싶은 것을?
    - [ 체중 감량의 황금률 3번 ] 맛을 느끼면서 한 입 한 입?
    - [ 체중 감량의 황금률 4번 ] 포만감을 느끼면 ?
    공복감의 척도 다시 살펴보기
    평생의 습관
    당신도 접시 비우기 클럽입니까?
    신선한 물 한 잔
    앞으로 2주 동****일어나는 변화
    몸무게를 재지 마세요
    정말 그렇게 간단할까요?
    - 자주 묻는 질문
    60kg을 감량한 클레어 싱의 이야기

    3장
    날씬한 몸매로 마음의 프로그램 짜기
    평생의 습관
    어떤 몸을 원하세요?
    내가 원하는 몸으로
    나는 날씬하다
    반복과 반복
    - 자주 묻는 질문
    127kg 이상을 감량한 질리언 헌터의 이야기

    4장
    기분을 바꾸려고 음식을 먹지 말 것
    정서적 공복감 알아차리기
    가장 가혹한 비판자
    현재의 몸과 친하게
    지나치게 먹지 않는 것과 너무 많이 먹는 것
    친절한 거울
    - 자주 묻는 질문
    127kg을 감량한 모린 에드워즈의 이야기

    5장
    움직이기만 해도 모두 운동입니다
    신진대사라는 신화의 실체
    운동이란 움직이는 모든 행동
    실패하는 법
    성공을 위한 간단한 단계
    - 자주 묻는 질문
    41kg을 감량한 이본느 미니의 이야기

    6장
    음식을 향한 끝없는 갈망 없애기
    식욕을 억제하는 법
    이 놀라운 태핑 기술
    - 자주 묻는 질문

    7장
    체중 감량 퍼즐의 마지막 조각
    시작 전에 중지하기
    무의식이 불러오는 것들
    - 자주 묻는 질문

    마무리하는 말
    최종 참고 사항

    부록
    30일 체중 감량 성공 다이어리
    delivery.jpg
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