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뇌를 위한 최소한의 습관 요약정보 및 구매

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제조사 한빛비즈
원산지 국내산
브랜드 한빛비즈
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    뇌를 위한 최소한의 습관

    9791157847389.jpg

    도서명:뇌를 위한 최소한의 습관
    저자/출판사:피터 홀린스/한빛비즈
    쪽수:256쪽
    출판일:2024-05-06
    ISBN:9791157847389

    목차
    서문: 뇌를 최적화하는 방법
    1장 신경 건강: 땀을 흘리면 뇌도 건강해진다
    운동은 모든 것의 기본
    뇌를 굽혔다 펴라
    몸으로 말하라
    *간단 정리
    2장 도파민: 도파민 피커를 위한 사용설명서
    DOSE를 알면 행복해진다
    보상이 관건이다
    도파민 단식
    *간단 정리
    3장 집중력: 뇌 청소부, 글림프 시스템
    우리 몸의 ‘리셋’ 버튼
    초록색을 곁에 둬라
    연필 한 자루와 껌을 사라
    손꼽아보는 습관
    *간단 정리
    4장 인지력: 진정한 상호작용의 힘
    사랑이 깃든 스킨십
    소통하는 습관 들이는 법
    개그맨은 머리가 좋다
    선조들을 생각하면 길이 보인다
    *간단 정리
    5장 생체리듬: 적절함의 미학
    비디오 게임은 잘못이 없다
    호흡으로 뇌의 구조를 바꿀 수 있다
    어떤 콘텐츠를 어떻게 소비할 것인가
    냅다 눕자!
    *간단 정리
    6장 스트레스: 훼손된 회복탄력성
    스트레스를 받을 때 우리 뇌가 하는 일
    기분을 전환하는 4가지 호흡법
    감정에 이름을 붙이면 보이는 것들
    뇌 회로를 재구성하라
    *간단 정리
    7장 신경가소성: 반복할수록 강화된다
    자신만의 수평선을 극복하라
    살면서 한번은 악기를 배워라
    날마다 조금씩 하라
    목소리를 내라
    *간단 정리
    8장 미주 신경: 게임 체인저
    전지전능한 신경 네트워크
    십자말풀이보다 중요한 것들
    *간단 정리
    요약 노트
    delivery.jpg
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