두뇌 역량 강화
도서명:두뇌 역량 강화
저자/출판사:찰스,알레시,래리,W,챔버스,뮤어,그레이이/아침사과
쪽수:252쪽
출판일:2024-04-15
ISBN:9791159434389
목차
저자 서문 v
역자 서문 vii
1장 더 오랫동안, 더 잘 살기 1
치매 위험도 낮추기 ㆍ 5
‘치매’와 ‘알츠하이머병’이라는 용어의 의미 ㆍ 9
노화와 뇌의 관계 ㆍ 12
치매 징후로 여겨서는 ****되는 기억력 문제 ㆍ 14
참고 문헌 20
2장 두뇌 역량 보호와 강화를 위한
잠재 능력 이해하기 21
치매는 얼마나 예방될 수 있을까? ㆍ 24
현대 환경이 현대 유행성 질환을 일으킨다 ㆍ 26
당신은 혼자가 아니다 ㆍ 29
증거와 경험에 근거한 조언 ㆍ 32
‘도대체 나에게 무슨 일이 일어나고 있지?’ ㆍ 37
삼중 이익 두뇌 역량 프로그램 Triple Whammy Brainability Programme ㆍ 38
참고 문헌 39
3장 뇌를 건강하게 유지하기 41
스트레스 영향 줄이기 ㆍ 45
더 많이, 더 잘 자기 ㆍ 57
과도한****물에서 뇌를 보호하라 ㆍ 71
더 활동적이고 신체적으로 건강해지라 ㆍ 90
아직 효과와 관련한 근거가 밝혀지지 않은 영역의 발전에 주목하라 ㆍ 98
참고 문헌 106
4장 뇌의 혈액 공급을
유지하고 증가시키기 109
뇌 질환은 어떻게 생기는 걸까? ㆍ 112
식단 조절하기 ㆍ 118
혈당을 낮게 유지하고 제2형 당뇨병 피하기 ㆍ 123
콜레스테롤 낮게 유지하기 ㆍ 129
혈압을 낮게 유지하기 ㆍ 135
금연-당신도 할 수 있다! ㆍ 146
심방세동이 있는지 확인하고 치료받으라 ㆍ 149
일과성 허혈 발작TIA 에 걸렸다면 알아야 할 것들은? ㆍ 153
아직 효과와 관련한 근거가 밝혀지지 않은 영역의 발전에 주목하라 ㆍ 156
참고 문헌 158
5장 사람들과 상호 작용하고
생각을 교류하는 능력 키우기 161
지적활동 증가시키기 ㆍ 165
더 활동적이고 적극적으로 참여하여 격리와 우울증 최소화하기 ㆍ 182
청력과 시력 확인하기 ㆍ 197
아직 효과와 관련한 근거가 밝혀지지 않은 영역의 발전에 주목하라 ㆍ 214
참고 문헌 220
6장 두뇌 역량의 미래 223
나에게 어떤 영향을 미칠까? ㆍ 232
참고 문헌 238
