좁고 깊게 산다는 것에 관하여
도서명:좁고 깊게 산다는 것에 관하여
저자/출판사:단다파니/위즈덤하우스
쪽수:304쪽
출판일:2024-08-21
ISBN:9791171712649
목차
들어가며_길의 시작점에 선 자의 태도로
PART 1 좁고 깊게 산다는 것
CHAPTER 1 꼭 좁고 깊게 살아야 하는가
LESSON 1 좁고 깊은 삶을 살아야 하는 이유
LESSON 2 우리는 스스로 결정해야 한다
LESSON 3 열망, 좁고 깊은 삶을 살기 위한 기초
CHAPTER 2 좁고 깊은 삶을 향한 원동력
LESSON 1 첫 번째 원동력: 삶은 모름지기 즐거워야 한다
LESSON 2 두 번째 원동력: 에너지 투자법을 배워라
LESSON 3 세 번째 원동력: 죽음, 위대한 깨달음의 힘 0
LESSON 4 배움은 결국 실천을 위한 것이다
LESSON 5 작은 걸음의 힘
PART 2 좁고 깊은 삶을 이해하는 도구, 마음과 인식
CHAPTER 3 마음 이해하기
LESSON 1 마음이라는 도구
LESSON 2 삶의 변화를 일으키는 방법
LESSON 3 마음이라는 거대한 저택 탐험
LESSON 4 인식은 여행자와 같다
CHAPTER 4 인식 이해하기
LESSON 1 단어를 정확히 사용하라
LESSON 2 인식에 끌려다니지 말라
LESSON 3 인식은 산책을 나온 개와 같다
LESSON 4 에너지의 특성
LESSON 5 인식과 에너지의 흐름
LESSON 6 마음속의 길 만들기
CHAPTER 5 깊은 삶을 위해 인식을 통제하라
LESSON 1 목적과 목표 정의하기
LESSON 2 인식 이동 훈련법
LESSON 3 인식을 분리하는 연습
LESSON 4 주변 환경의 힘에 지지 말고 스스로 관리하라
PART 3 좁고 깊은 삶에 도달하기 위한 도구, 집중과 의지
CHAPTER 6 집중에 대한 새로운 이해
LESSON 1 집중이라는 도구
LESSON 2 집중을 재정의하기
LESSON 3 주의산만, 정신적 전염병
LESSON 4 집중을 삶에 녹여내는 법
LESSON 5 집중의 리추얼
CHAPTER 7 가장 강력한 도구, 의지
LESSON 1 의지력은 마음의 근육
LESSON 2 의지력을 키우는 세 가지 방법
LESSON 3 잠자리 정돈의 힘
LESSON 4 의지력을 키우는 습관 만들기
PART 4 좁고 깊은 삶의 방해물들 없애기
CHAPTER 8 마음속 적들과의 싸움
LESSON 1 현재에 몰두하기
LESSON 2 걱정의 근본 원인
LESSON 3 두려움 정복하기
LESSON 4 불안과 스트레스 극복
CHAPTER 9 마음 상태 조정하기
LESSON 1 내 반응을 통제하는 법
LESSON 2 마음속 논쟁 끝내기
나가며_그럼 여기서 어디로 가야 하나요?
감사의 글
