늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학 > 자기능력계발

기본설명

늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학



도서명:늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학
저자/출판사:판쥔쥐안/이든서재
쪽수:288쪽
출판일:2025-01-10
ISBN:9791198934628

목차
추천사
프롤로그 _ 불안도 삶의 단단한 토대가 된다

1장. 나를 짓누르는 중압감이여, 안녕!

· 중압감, 현대인의 마음 병
· 내면의 힘이 부족하면 생기는 일
· 삶에 모든 에너지를 올인하는 당신에게
· ‘느긋함’, 압박과 무기력 사이의 그 어디쯤
· ‘내려놓음’이 어려운 이유
· ‘자기 부정’이라는 소용돌이에 빠지지 않으려면

2장. 내면이 강한 사람의 여유

· 성장 정서가 마음의 여유를 가늠한다
· 습관적인 뒷담화의 이유
· 자기주장이 강한 사람이 숨기고 있는 불안감과 두려움
· 마음속에 얼마나 많은 분노를 숨기고 있는가?
· 타인의 기대로 진창에 빠진 당신에게
· 회피에 익숙한 사람이 가지고 있는 착각
· 배려가 반복되면 의무가 된다
· 작은 변화에도 불안해지는 이유

3장. 여유로운 마음, 느긋한 태도

· 마음을 어지럽히는 자기 신념을 지워라
· 자신의 역할을 새롭게 정의하라
· 말과 생각이 태도와 에너지를 결정한다
· 자신에게 붙여진 부정적인 꼬리표 떼기
· 에너지를 소모하는 관계 끝내는 법

4장. 삶의 진정한 아름다움은 부드럽고 유연한 마음

· 내 존재의 가치를 남이 정하게 두지 마라
· 예측불허는 일상의 또 다른 즐거움!
· 실수해도 괜찮아 몰라도 괜찮아
· 길고 긴 인생, 잠시 쉬어가도 괜찮다
· 이성과 본능의 균형을 지키는 방법
· 나를 이해해야 타인을 이해할 수 있다
· ‘자아’라는 책을 읽고 원하는 삶을 살아가기

부록 1. 〈내면의 힘 자가 테스트〉
부록 2. 〈‘내면의 힘’을 채워주는 동기〉
부록 3. 〈‘내면의 힘’을 소모하는 요인〉

등록된 사용후기

사용후기 쓰기 새 창 더보기

사용후기가 없습니다.

등록된 상품문의

상품문의 쓰기 새 창 더보기

상품문의가 없습니다.

배송정보

교환/반품