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일하는 시간을 줄여드립니다 요약정보 및 구매

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원산지 국내산
브랜드 알에이치코리아
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    일하는 시간을 줄여드립니다

    9788925575827.jpg

    도서명:일하는 시간을 줄여드립니다
    저자/출판사:크리스 베일리/알에이치코리아
    쪽수:428쪽
    출판일:2023-11-15
    ISBN:9788925575827

    목차
    들어가는 말_ 별걸 다 실험하는 남자의 생산성 프로젝트
    서문_ 비결의 핵심: 시간, 집중력, 에너지

    CHAPTER 1 중요한 일부터 먼저 한다
    01 진짜 목적을 찾기
    02 가장 영향력 있는 일 가려내기
    03 하루에 딱 세 가지 해내기
    04 생물학적 황금 시간대 파악하기

    CHAPTER 2 생산적으로 일 미루는 법
    05 거들떠보기 싫은 일과 친해지기
    06 미래의 자신과 접촉하기
    07 규칙적으로 인터넷 차단하기

    CHAPTER 3 오래 일하지 마라
    08 ‘나인 투 식스’에서 벗어나기
    09 주 20시간 일하고 문제없이 살기
    10 메이커 스케줄인가, 매니저 스케줄인가
    11 잡일은 한꺼번에 해치우기

    CHAPTER 4 주의력은 무조건 사수한다
    12 영향력 낮은 일 단순화하기
    13 보조 업무에 집중하는 빈도 낮추기
    14 시간 가치가 낮은 일 위임하기

    CHAPTER 5 더 나아가기 위한 점검
    15 할 일 목록 만들기와 머릿속 비우기
    16 일상에서 한발 물러나 관찰하기
    17 생각이 방랑하는 시간 갖기

    CHAPTER 6 주의력 근육 단련하기
    18 속도를 늦추고 의식적으로 일하기
    19 디지털 단식하기
    20 한 번에 한 가지만 하기
    21 마음챙김과 명상을 일상화하기

    CHAPTER 7 에너지 재충전하기
    22 작은 변화로 식습관 개선하기
    23 영리하게 카페인 섭취하기
    24 운동으로 뇌 기능 키우기
    25 잠자리에 드는 시간 통제하기

    CHAPTER 8 프로젝트를 마치며
    마지막으로_ 자신에게 관대해지기

    후기_ 그리고 1년 후
    감사의 말_ 진짜 특별한 감사
    옮긴이 후기_ 나만의 소망길을 찾아 나서다

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