마흔의 시간 > 자기능력계발

마흔의 시간



도서명:마흔의 시간
저자/출판사:이수진/원앤원북스
쪽수:240쪽
출판일:2024-05-14
ISBN:9791170435334

목차
|들어가며| 더 큰 꿈을 꾸고 더 크게 성장하는 마흔의 시간

1장 마흔에 찾아온 인생의 두 번째 챕터
나를 찾는 여정이 시작된 순간에 대하여
지극히 평범한, 비범하고 위대한
마흔의 운과 때를 섣불리 판단할 수 없다
한 시절의 끝, 새로운 시절의 시작점에서
변화는 늘 예고 없이 찾아온다
고작 두 시간, 감당하기 벅차게 길었다
마침내 자유의 시간, 공허하고 허무했다
삶의 공허와 허무를 메우기 위한 선택
귀한 첫 10년을 뒤로하고 맞이할 10년
불현듯 찾아온 삶의 변화에 대처하는 자세

나답게 사는 연습 첫 번째_
답을 모를 땐, 지금 할 수 있는 일을 한다

2장 일, 육아, 성장에서 프로가 되는 마흔
현실 도피의 변명거리이자 책임 없는 자유
지금 나의 시무는 일하는 엄마다
일과 육아를 병행하는 엄마가 혼자인 이유
살아남아 성장하겠다는 엄마의 다짐 앞에서
어른이 되기 위해 어른아이가 해야 할 질문
내 아이가 나를 성숙한 어른으로 키웠다
정약용의 유배에 견줄 만한 엄마의 육아
일, 육아, 성장에서 프로가 되는 법
나야말로 내 인생의 진짜 전문가

나답게 사는 연습 두 번째_
내 삶의 핵심 가치 찾기

3장 마흔의 성공에 이르는 나만의 비법
하루 24시간을 내 편으로 만드는 법
정보 부족을 어떻게 극복할 것인가
우연처럼 찾아온 기회를 거머쥘 기동력
스스로가 행복해지는 선택을 하라

나답게 사는 연습 세 번째_
마흔의 마이 웨이 성장 지도

4장 지친 삶이 보내는 신호를 알아차려라
결핍을 채우지 못하고 찾아온 공허 앞에서
내 안의 내가 보내는 구조 신호
원망과 자책에서 자유로 나아가기까지
그만둘 결심 혹은 자유로워질 결심
쉼표를 찍고 잠시 숨을 고르는 시간
자기 돌봄이야말로 최적의 번아웃 극복법
이상과 현실의 괴리에서 빠져나오자
번아웃에서 아웃하는 일상 속 실천법

나답게 사는 연습 네 번째_
마음 알아차림 셀프 코칭 대화법
번아웃 셀프 진단 테스트

5장 위기 극복을 위한 지속 가능 일상 루틴
회의와 공허 속에서도 고뇌하는 인간의 초상
지속 성장하는 삶의 출발점, 지금-여기
나만의 황금비를 찾아가는 마흔의 시간
기본으로 돌아가 기본에 충실해야 하는 이유
지속 가능한 삶의 주춧돌, 정기 운동
지속 가능한 삶의 에너지, 건강한 식생활
지속 가능한 삶의 질 향상, 좋은 잠
하루를 열고 인생을 깨우는, 일상 루틴

나답게 사는 연습 다섯 번째_
라이프 어웨이크닝 모닝 리추얼

6장 지속 성장하는 삶의 미래를 그리다
지속 가능한 삶에서 지속 성장하는 삶으로
지속 성장하는 삶의 시작, 취향의 발견
지속 성장하는 삶의 추진제, 강렬한 몰입
지속 성장하는 삶의 자극제, 연쇄 독서
지속 성장하는 삶의 항해사, 행복한 글쓰기

나답게 사는 연습 여섯 번째_
나다움의 글쓰기에 대하여

7장 마흔에 잠시 멈춤, 그리고 내디딘 한 발
삶의 궤적이 되는 질문을 계속하며
우회로를 돌고 돌아 오랜 열망의 출발점으로
그럼에도 불구하고 ‘Yes’라고 답하는 것
느슨하고 건강하게 좋아하는 일을 할 작정
지금, 여기, 오늘을 산다는 것
인생의 갈림길에서 한 발 내딛기까지

나답게 사는 연습 일곱 번째_
내 삶의 의미와 가치 발견

|나가며| 마흔이지만 아직도 갈 길이 멀다
|부록| 깊은 삶을 위한 마흔의 단어들
참고 도서