인생오후 굿애프터눈
도서명:인생오후 굿애프터눈
저자/출판사:이관로/씽크스마트
쪽수:320쪽
출판일:2024-12-05
ISBN:9788965290650
목차
프롤로그_인생 오후를 위한 준비물_4
1부. 공부 습관
1장 마음공부
01 이제 비우고 고요하라_20 02 오후는 지혜로 채우라_24
03 슬기롭게 게을러지자_27 04 단순하게 살자_31
05 자연과 친해져라_35 06 성장이 멈추지 않는 삶을 살자_39
2장 나만의 공부
01 진짜 공부_46 02 한 번쯤 하고 싶은 공부를 해보자_49
03 지적 즐거움을 나눌 벗을 만들어라_53
04 평생 공부할 주제를 찾자_56
3장 목적 있는 공부
01 젊음의 본질은 배움에 있다_62 02 인문의 숲을 걸어보라_65
03 삶에 시대를 닮아라_68 04 독서하는 습관을 갖자_71
05 信念에 집착 말고 新念으로 채워라_74
4장 즐거운 공부
01 쓸모없음의 쓸모_80 02 교양 좀 있어 보자_83
03 지적 여백을 채우는 기쁨_86
04 아는 만큼 보이고 보이는 만큼 즐겁다_89
5장 배우고 표현하는 삶
01 내 역사를 기록하라_94 02 많이 읽고 꾸준히 써라_98
2부. 운동 습관
1장 너무 쉽게 늙지 않기
01 내가 먹는 것이 나를 만든다_108
02 나는 집을 잘 찾아갈 수 있을까?_113 03 잠이 보약이다_117
2장 내 몸을 보호하자
01 취향에 맞는 운동 하라_125 02 몸의 근력을 보호하라_128
03 근력이 연금보다 강하다_132
3장 건강 테크를 하자
01 내 몸을 이해하라_138 02 투자 효율을 높이자_141
03 분산하고 장기 투자하자_144 04 작은 고통을 피하지 말자_147
4장 일하듯이 운동하자
01 시간과 공간을 지정하자_153 02 운동과 이동을 분리하지 말라_157
03 마음보다 몸의 변화를 막아라_160
04 자기 몸을 이용하여 운동하자_165
3부. 취미 습관
1장 나에게 취미란 무엇인가?
01 여가는 기회이자 함정이다_174 02 어떤 취미가 좋을까?_178
03 취미는 삶의 목적 경험이다_182 04 취미는 창조적 게으름이다_185
2장. 취미, 참을 수 없는 즐거움
01 왜 나는 뭘 해도 즐겁지 않을까?_191
02 몰입은 최고의 나를 만나는 기회다_194
03 일상에서 몰입 환경 만들기_198 04 통하니 즐겁지 아니 한가_202
3장. 취미가 業이 되는 시대
01 비로소 알게 된 재능_208 02 재능을 강점으로 만들자_212
03 공통 분모가 만든 새로운 관계_215 04 비범한 삶을 살자_218
4부. 봉사 습관
1장 의미 있는 하루
01 자긍심 회복_226 02 자기 능력과 가치 재발견_230
03 자기 계발과 성장_233 04 새로운 관점과 가치관 형성_236
05 소유는 나눔으로 빛난다_239
2장 선택 방법
01 관심과 적성에 맞는 선택_246 02 자기 경험과 지식 활용_249
03 배우며 성장하는 봉사_251
3장 새로운 세상을 경험하기
01 세상을 보는 관점의 변화_259 02 작은 변화가 큰 변화를 만든다_262
03 지식과 경험의 사회 환원_267
5부. 여행 습관
1장 나로부터 나에게로
01 여행에서 만나는 나_274 02 새로운 나를 발견하다_278
03 더 나다운 나를 찾아 떠나는 여행_282
2장 길 위의 질문 여행
01 멀리 가려면 배낭을 가볍게 꾸려야 한다_287 02 여행의 질문_291
03 가장 중요한 것은 길 위에서 배웠다_295
3장 우연함의 조우
01 우연히 길을 만나다_301 02 실패한 여행은 없다_304
03 신은 오늘밖에 창조하지 않았다_308 04 나 지금 여행 중이야_312
에필로그_성장을 쉽게 멈추지 말자_315
