슬로 에이징 에이지
도서명:슬로 에이징 에이지
저자/출판사:이은진/라온북
쪽수:224쪽
출판일:2024-12-26
ISBN:9791169581370
목차
프롤로그 : 무엇을 하며 100세 인생을 즐기고 행복하게 살아갈 것인가? ㆍ4
Part.1 왜 60부터 진짜 인생인가?
● 청바지 입은 60대 ‘슈퍼 에이지’가 온다 ㆍ15
● 아직도 리즈 시절 그리워하세요? ㆍ22
● 가짜 나이 VS 진짜 나이 구별법 ㆍ26
● ‘라테 효과’보다 좋은 ‘나 어때 효과’ ㆍ32
● 내 이름은 왕누님 ㆍ37
● 대한민국 챌린지 열풍을 꿈꾸는 이유 ㆍ45
Part.2 노장의 나이에 세상을 변화시킨 인생의 현자들
● 백 년의 지혜, 김형석 교수 ㆍ55
● 배우의 롤 모델, 신영균 영화배우 ㆍ60
● 4전 5기의 노장, 다이****나이어드 ㆍ65
● 은발의 현역 모델, 카르멘 델로레피체 ㆍ70
● 90대 헬스 트레이너, 다키시마 미카 ㆍ73
Part.3 인생의 현자가 알려주는 멋지게 나이 드는 삶의 5가지 테크닉
Chapter.1 슬로 에이징을 위한 미래 구축법
● 오늘이 선물인 이유는 ‘미래’가 있어서다 ㆍ83
● 나이에 속지 않으려면… ㆍ88
● 후회는 늦추고 꿈은 10배 더 빨리 이루는 비결 ㆍ93
노년의 자유를 위해 챌린저가 되어라 ㆍ99
Chapter.2 슬로 에이징을 위한 경제 관리법
● 돈이 곧 자신감이다 ㆍ107
● 행동력은 결제다 ㆍ112
● 나이를 역행하려면 평생 현역으로 존재하라 ㆍ120
● 항상 만나고 싶고 필요한 사람이 되어라 ㆍ125
● 재정관리의 힘이 노년의 행복이다 ㆍ129
Chapter. 3 슬로 에이징의 필요조건, 건강
● 내 몸이 가장 진실한 자산이다 ㆍ137
● ‘인생 나이’가 아니라 ‘뇌 나이’가 진짜다 ㆍ142
● 데일리 루틴에 반드시 들어가야 하는 ‘운동’ ㆍ147
● 몸의 밸런스를 이루는 강력한 한 방 ㆍ153
● 나 자신을 위해 도전을 허락하라 ㆍ158
● 가족을 위해 기도하라 ㆍ163
Chapter. 4 슬로 에이징을 위한 풍요로운 관계 형성
● 세상을 위해 공헌하라 ㆍ171
● 어떤 사람을 만나는가가 당신의 ‘격’이다 ㆍ176
● 나만의 인간관계 원칙 ㆍ181
Chapter. 5 슬로 에이징을 위한 나만의 성장 노하우
● 나의 가치를 10배 끌어올리는 매직 타임 ‘새벽’ ㆍ187
● 내가 독서 모임에 나가는 이유 ㆍ192
● 혼자 노는 힘이 진짜 실력이다 ㆍ198
● 내 삶의 이정표 리스트 ㆍ202
● 최고의 유산은 내 이름으로 남긴 ‘책 한 권’이다 ㆍ206
에필로그 : 인생의 모든 경쟁자가 없는 나이가 되니… ㆍ212
