관계가 상처가 되기 전에
도서명:관계가 상처가 되기 전에
저자/출판사:장자치/유노책주
쪽수:288쪽
출판일:2023-11-27
ISBN:9791192300979
목차
추천의 글 1 좋은 관계를 시작하기 위한 첫걸음
추천의 글 2 우리의 상처는 어디서 왔을까?
들어가는 말 관계 때문에 상처 받고 싶지 않은 이들을 위하여
CHAPTER 1. 우리는 왜 매번 비슷한 이유로 어긋날까?
ㆍ 관계에 상처를 받는 이유 ㆍ
왜 당신을 사랑할수록 아플까?
상처뿐인 관계를 놓지 못하는 사람들
내 탓도 그 사람의 탓도 아니라면
우리가 어린 시절을 돌아봐야 하는 이유
CHAPTER 2. 나는 왜 우리 관계의 ‘을’이 되었을까?
ㆍ 나를 희생하지 않는 법 ㆍ
희생이 곧 사랑이라는 착각
서로 평가하고 평가받는 관계는 버려라
쓸모가 있어야 사랑받을 수 있다?
가끔은 이기적이어도 괜찮다
새로운 관계를 시작하는 첫 번째 방법
나를 해치는 생각을 끄는 연습
무조건 희생하는 사람이 기억해야 할 두 가지 말
CHAPTER 3. 나는 왜 그 사람이 한심하게 느껴질까?
ㆍ 생각을 강요하지 않는 법 ㆍ
“날 좋아한다면 이 정도는 해야지!”
인간관계에 계약서를 들이미는 사람들
나만 애쓴다는 착각
‘널 위한다’는 말이 폭력이 되는 이유
사실은 당신도 완벽을 원하지 않는다
서로에게 부담 주는 마음을 내려놓는 법
CHAPTER 4. 우리는 왜 미움을 사랑이라 착각하는 걸까?
ㆍ 마음속 분노를 멈추는 법 ㆍ
나는 언제부터 걸어 다니는 시한폭탄이 되었을까?
매번 참는 사람이 가장 무섭다는 이유
감정이 고장 난 어른을 만드는 가장 결정적인 원인
어디에도 잘못된 감정은 없다
왜 화를 참아도, 참지 않아도 찜찜한 걸까?
타인에게 건강하게 화내는 4가지 방법
CHAPTER 5. 나는 왜 다른 사람을 믿지 못할까?
ㆍ 관계 속 신뢰를 쌓는 법 ㆍ
신뢰를 주지 못하는 당신은 유죄다!
“밑 빠진 독에 물을 채우는 느낌이에요”
믿음직한 부모가 아이에게 중요한 이유
“널 못 믿는 게 아니라 상황을 못 믿는 거야”
어떻게 해야 의심에서 벗어날 수 있을까?
이제부터 믿을 만한 내 사람 만드는 법
CHAPTER 6. 나는 왜 자꾸만 다른 사람에게 흔들릴까?
ㆍ 스스로를 위로하는 법 ㆍ
잘못된 걸 알면서도 왜 양다리를 걸치는 걸까?
사랑할수록 공허한 마음이 드는 이유
집에 있어도 불안하고 두려운 사람들
바람피는 사람은 ‘이것’에 중독됐다
사랑받기 위한 첫 번째 스텝
나를 만족시킬 사람보다 중요한 것
하나만으로는 안심할 수 없다는 변명
CHAPTER 7. 우리는 왜 혼자면 불안할까?
ㆍ 남에게 기대지 않는 법 ㆍ
힘들수록 타인에게 기대는 사람들
누군가에게 인생을 맡길 때 벌어지는 일
기댈 수 없으면 도망치는 버릇
당신은 충분히 스스로 자랄 수 있다
나를 구할 수 있는 유일한 사람의 정체
‘세트’ 말고 ‘단품’으로 살아가 보자
CHAPTER 8. 이제는 함께 행복해지고 싶다
ㆍ 동등한 관계를 만드는 법 ㆍ
상대방에게 많은 것을 원하는 사람들
관계 이전에 나 자신과 가까워져야 하는 이유
관계의 문제가 시작된 처음으로 돌아가라
서로의 상처를 들여다보는 유일한 방법
상처의 되물림을 끊으려면
문제는 해결하는 것이 아니라 직면해야 한다
이성적인 생각이 관계를 망치는 이유
나오는 말 오늘의 관계를 지키는 따뜻한 말 한마디
