**** 3개월에**** 없이 완치하기
도서명:**** 3개월에**** 없이 완치하기
저자/출판사:유태우/비타북스
쪽수:232쪽
출판일:2013-10-05
ISBN:9791185020105
목차
저자의 글: ****,****이냐 완치냐?
Part 1. 한국인의 ****은 서양인과 다르다
느끼는 ****과 느끼지 못하는 ****
혈압이 높으면 응급?
난 원래 혈압이 높아!
나이 들면 ****이 당연할까?
정상 혈압은 언제나 120/80 미만
Part 2. 혈압약은 치료제가 아니다
****은 치료제가 아니다
치료는 의사가, 완치는 본인이_ 결과치료와 원인치료
혈압약 끊으면 큰일 난다던데!
혈압약 대신 건강기능식품?_ 의학과 사례의 차이
현미밥, 채식으로 **** 고칠 수 있을까?_ 유발 효과의 비밀
Part 3. 한국인의 ****은 원인이 있다
스트레스가 ****의 원인
예민한 몸맘이 ****의 원인
비만이 ****의 원인
****의 다른 원인들: 불면, 음주, 짜게 먹기, 운동 부족, 흡연
****의 원인은 거의 모든 병의 원인
****은 원인이 없다?_ 서양인의 본태성 ****
Part 4. 힘든 삶 쉽게 살기
내 속마음 받아들이기
비교의 균형 맞추기
생각 줄이기
힘든 일 쉽게 하기
힘든 관계 쉽게 풀기
자녀 쉽게 키우기_ 사랑하되 독립적으로
돈 문제 없이 살기
사회·환경 이용하기
Part 5. 3개월에 **** 완치하기
숙면훈련과 10% 에너지 남기기
예민한 몸맘의 둔감훈련
금주 또는 술만 마시기
싱겁게 먹기
체중 감량하기
감량 후 다지기와 혈압약 끊기
Part 6. ****을 완치한 사람들
10년 혈압약을 복용한 50대 중반의 남자
혈압과 몸이 스트레스인 60대 여자
혈압약을 복용하기 싫은 50대 초반의 남자
혈압, 혈당이 모두 높은 30대 후반의 남자
