슈퍼 행동력
도서명:슈퍼 행동력
저자/출판사:조문경/라온북
쪽수:272쪽
출판일:2024-12-11
ISBN:9791169581356
목차
프롤로그
● 행동력은 생존력이다
1장 왜 슈퍼 행동력인가?
● 슈퍼 행동력은 배울 수 있다 ㆍ15
● 슈퍼 행동력이 차이 나는 인생 시스템을 만든다 ㆍ22
● 슈퍼 행동력이 외부적인 요인(상황, 감정, 관계 등)에 끌려다니지 않게 한다 ㆍ29
● 학연, 지연이 아닌 행동력이 답이다 ㆍ35
● 행동력이 실패를 이겨낸다 ㆍ41
● 신체적, 정신적 건강을 잡는 행동력 파워 ㆍ48
● 내가 원하는 삶을 갖고 싶다면 행동력을 재설계하라! ㆍ55
● 정상으로 올라가고 싶지 않은가? 답은 슈퍼 행동력이다 ㆍ61
2장 이것이 슈퍼 행동력의 힘이다 : miracle(미라클)
● 슈퍼 행동력이 만든 25kg의 기적 : **** ㆍ71
● 꾸준한 슈퍼 행동력으로 ‘인생 지하’에서 탈출하다 : 대인기피 ㆍ79
● 생존력을 극대화한 슈퍼 행동력 : 직업적 자아실현 ㆍ86
● 슈퍼 행동력으로 인스타그램 사업화 성공 ㆍ94
● 무엇보다 태도와 자세다 : 연돈 부부 (백종원 골목식당) ㆍ101
● 취향의 시대, 취향은 직업이 된다 : 김은숙 작가 ㆍ108
● 한계에 정면 돌파하라 : 엔조이 커플 (손민수) ㆍ115
● 돈 말고 ‘신뢰’에 목숨 걸어라 : 고명환 ㆍ122
3장 정신건강 : 감정관리
● 감정 다루기 : 감정적 자기 조절 ㆍ133
● 감정으로부터의 자유 : 행동 활성화 기법 ㆍ141
● 부정을 긍정으로 학습하기 : 자기 통제 ㆍ149
● 성공의 뼈대 만들기 : 자기 확신 ㆍ156
4장 몸 건강 : 신체 관리
● 음식이 곧 행동이다 ㆍ165
● 우리 몸은 그 누구보다 정직하다 ㆍ174
● 비우기 ㆍ184
● 채우기 ㆍ192
5장 시간 관리
● 타임리밋을 정한 시간 확보 ㆍ205
● 생산적인 시간 확보 ㆍ213
● 시간 관리의 힘 ㆍ220
6장 습관 관리
● 할 수밖에 없는 마인드 만들기 ㆍ231
● 지속할 수밖에 없는 환경 만들기 ㆍ237
● 감정을 다루는 운동 습관 ㆍ245
● 행동을 다루는 독서 습관 ㆍ253
● 타인과의 연결고리 자기 PR 시대 ㆍ261
