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제조사 미다스북스
원산지 국내산
브랜드 미다스북스
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    무조건 마음부터 편하라

    9791169104227.jpg

    도서명:무조건 마음부터 편하라
    저자/출판사:이지오/미다스북스
    쪽수:232쪽
    출판일:2023-12-22
    ISBN:9791169104227

    목차
    목차

    들어가는 글
    마음이 삶이다
    나를 살리는 이기적 친절
    이 책을 읽는 방법

    제1장-편안한 마음이 진짜 힘이다
    삶은 천국도 지옥도 아니다
    더 이상의 상처는 필요 없다
    삶을 살기 VS 생존하기
    진정 편할 줄 아는 당신이 챔피언

    제2장-백스텝이란 무엇인가
    마음을 중시하지도 없애지도 말라
    백스텝 없는 삶은 지옥이다
    나와 마음 사이의 간격
    생후 10분의 순간으로 돌아가라
    백스텝, 그래서 그게 뭔데?

    제3장-분노로부터 백스텝하라
    한 지붕 다섯 가족
    분노를 미지근하게 유지하라
    분노의 세 가지 특성
    버럭이는 존중받고 싶다
    과거에 집착하는 버럭이
    정의롭기보다는 친절하라

    제4장-두려움으로부터 백스텝하라
    마음속 미래는 왜 늘 부정적인가
    삶은 위태로운 게 정상이다
    모든 희망을 버릴지어다
    허무한 현실주의자 VS 현실적 허무주의자
    하등 쓸모없는 두려움, 걱정
    시간의 굴레에서 탈출하라

    제5장-싫은 것들로부터 백스텝하라
    붕어빵은 빈 주형에서 태어난다
    공감이 왜 중요한가
    말 때문에 상처받지 말라
    상상에 상상에 상상을 더해
    힘들 땐 타인의 손을 잡아야 한다
    판단중심에서 의견중심으로

    제6장-쾌감으로부터 백스텝하라
    공짜 점심은 없다
    피해의식에서 탈출하라
    쾌감, 집착을 부르는 유혹
    응원과 위로를 경계하라
    인정 욕구에는 갈고리가 달렸다
    마음의 중심을 잡을 것
    나쁜 생각은 나쁜 걸까?

    제7장-슬픈 것들로부터 백스텝하라
    어쩔 수 없는 것들에 대하여
    삶은 어쨌든 무겁다
    사랑은 제자리를 지키는 것
    내겐 너무 부족한 사랑
    그리움도 사랑이 될 수 있을까

    나가는 글
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