인생은 당신의 말로 결정된다
도서명:인생은 당신의 말로 결정된다
저자/출판사:니시 다케유키/알에이치코리아
쪽수:248쪽
출판일:2024-01-30
ISBN:9788925575476
목차
머리말
1장. 뇌는 사용하는 말에 조종당한다
뇌 속 대화란 무엇인가?
어려운 상황은 뇌 속 대화로 극복한다
혼잣말은 자기 통제 능력을 높인다
뇌 속 대화는 음량, 톤, 속도도 중요하다
말 하나로 보이는 것이 완전히 달라진다
사용한 말은 행동에도 영향을 준다
말을 들었을 때 머릿속에서는 무슨 일이 일어날까?
입버릇을 바꾸면 인생이 저절로 달라진다
말하면 ****되는 ****좋은 뇌 속 대화 세 가지
2장. 제삼자의 관점이 인생을 바꾼다
주어를 제삼자로 바꾸기만 해도 뇌가 파악하는 방법이 바뀐다
테니스의 왕자가 사용하는 제삼자의 관점이란?
세계적인 CEO가 아침에 하는 뇌 속 대화
뇌 속에는 여러 인격이 있다
다른 사람의 목소리를 뇌 속 대화에 활용한다
3장. 멘탈은 뇌 속 대화로 단단해진다
긍정적인 사고에는 한계가 있다
과도한 긍정 사고는 오히려 성과를 떨어뜨린다
뇌 속 대화는 균형이 중요하다
부정적인 감정에 맞춰 뇌 속 대화를 하는 방법
불안과 초조함을 날려보내는 선택형 뇌 속 대화
[칼럼] 성공한 사람들의 명언은 뇌에 효과적이다
4장. 뇌 속 대화로 생각하는 힘을 터득한다
머리가 좋다고 생각이 깊은 것은 아니다
성공하는 사람은 다양한 관점을 갖추고 있다
사고를 심화시키는 네 가지 관점
생각이 더욱 깊어지는 플러스알파의 관점
창의력이 뛰어난 사람들이 하는 질문형 뇌 속 대화
5장. 행동력을 바꾸는 뇌 속 대화
쉽게 행동으로 옮길 수 없을 때는 어떻게 해야 할까?
무엇이 정답인지 몰라 아무것도 못할 때는?
걱정이나 불안에 휩싸일 때의 사고방식
6장. 집중력과 동기 부여를 높이는 뇌 속 대화
집중하지 못하는 자신과 작별하고 싶을 때
저절로 의욕이 솟아오르는 구조
시간은 정말로 모두에게 평등할까?
7장. ****좋은 성격을 뇌 속 대화로 바꾼다
싫증을 잘 내는 사람은 실망하기에 아직 이르다
승부를 걸어야 할 때 강해지는 말
도망쳐도 된다는 생각이 나를 불행하게 한다
과거의 성공·실패 경험에서 자유로워지는 기술
자신감 없는 기분을 날려 버린다
8장. 몸과 마음을 회복시키는 뇌 속 대화
피곤을 느꼈을 때 편안해지는 방법
사고가 정지되면 아는 것에 집중한다
9장. 더 행복해지는 뇌 속 대화
일상에 흩어진 행복의 조각을 찾는다
자기 긍정감을 높이면 행복을 느끼는 뇌가 된다
절대 하기 싫은 일로 꿈과 목표를 발견한다
반짝반짝 빛나는 나의 가능성을 깨닫는 말
비판받아 기분이 침울할 때 다시 일어서는 방법
10장. 뇌 속 대화가 잘 되면 다른 사람과의 대화도 잘 된다
뇌 속 대화가 커뮤니케이션 능력을 높여준다
처음 만났을 때부터 상대방에게 호감을 주고 싶다면
상대방의 의견을 순조롭게 알아내는 접근법
부담을 주지 않고 부드럽게 상대방을 격려하고 싶을 때
분노처럼 강한 감정을 잘 전달하려면?
내 생각이 전달되지 않을 때는 어떻게 할까?
상대방에게 완벽한 행동을 보일 필요는 없다
11장. 최고의 뇌 속 대화를 실현시키기 위해 알아둘 것
실패하는 사람이 하는 네 가지 뇌 속 대화
부록_사고방식을 개선하는 뇌 속 대화 방법
맺음말_나를 구해준 한마디
참고 문헌
