천 원짜리 홈 닥터
도서명:천 원짜리 홈 닥터
저자/출판사:이경환 , 박춘근/북마크
쪽수:336쪽
출판일:2023-12-18
ISBN:9791198529619
목차
서문 ‘똑똑한 바보’ 인간을 위하여 | 8
파트1. 몸에 좋은 천 원짜리 건강상식
* 검은 밀가루 | 18
* 생활습관 개선으로 **** 치료하기 | 26
* 만병똥치, 똥은 최고의 유산균 | 32
* 명상과 호흡 그리고 미주신경 | 41
★ ‘천원 닥터’의 메디컬 팁 : 심박변이도 검사(heart rate variability) | 55
* 맨발로 달리기 | 57
* 수면 호르몬, 멜라토닌 | 69
* 비타민C 이야기 | 74
* 모유는 아기에게, 소젖은 송아지에게 | 82
* 웃음을 주는 묘약 | 90
* 이열치열! | 94
* 줄넘기와 달리기 | 97
★ ‘천원 닥터’의 메디컬 팁 : 고강도 인터벌 트레이닝의 효과 | 102
* 증거 중심 감기 예방 | 104
* 지방 이야기 | 108
* 육식동물을 꿈꾸는 초식동물, 인간 | 118
* 치주염과 체질 개선 | 127
* 콜레스테롤 이야기 | 133
* 탄수화물 이야기 | 139
* 현미와 백미, 전곡(통곡물)과 정제된 곡물 | 144
* 혈압계로 운동하기 | 147
* 개똥쑥의 놀라운 항암 효과 | 154
* 알코올 중독 치료제 디설피람의 항암 효과 | 160
* 슈퍼옥수수와 스트라이가의 공존 | 164
* 암과 운동 | 168
* 암은 기생충 감염증 | 176
파트2. 몸에 좋은 천 원짜리 항노화/항암
* 비움의 미학 | 184
* 건강수명(healthspan) | 190
* 항노화 혈액 재생 의학 | 195
* 비움의 의학, 물로 포도주 만들기 | 203
* 노화세포 제거제 아지트로마이신 | 215
* 염증노화와 노화, 심혈관 질환 그리고 허약함 | 220
* 씨 없는 수박과 염증 없는 혈관 | 227
* 구리와 치매 그리고 아연 | 237
* 치매에 걸리는 반려동물, 인간화된 동물 | 246
* 아연, 몸에 좋은 항암제 | 249
* 철 이야기, 녹슨 아이언맨 증후군 | 254
* 항산화제의 양면성 | 258
* 오래 살려면 햇빛과 친해져라 | 264
* 몸에 좋은 천 원짜리 항암제 | 268
* 단식과 항암 치료 | 276
* 당뇨 치료제 메트포르민과 암 | 280
* 미토콘드리아 억제제 | 284
* 암 줄기세포 대사억제 치료 | 291
* 암과 케톤체 유발식이 | 300
* 암과의 전쟁 vs 암과의 공존 | 306
* 암과 싸우는 항콜레스테롤 전략 | 317
* 암 치료에 있어서 보조제의 역할 | 322
* 오메가3 지방산과 부드비히 식단 | 328
