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기본설명

나는 생각보다 용감하다



도서명:나는 생각보다 용감하다
저자/출판사:케이트,스워보다/생각의서재
쪽수:264쪽
출판일:2018-11-12
ISBN:9791196192693

목차
추천사
시작하며

1장 나의 가장 용감한 자아
‘가장 용기 있는 자아’란 누구인가? | ‘해방의 날’을 상상하라 | 용기의 가치를 존중하라 | ‘주안점’을 설정하라 | 나만의 이유

2장 습관과 용기
습관의 힘 | 두려움은 어떻게 나타나는가? | 구체적인 두려움을 파악하라 | 두려울 때 당신은 어떻게 행동하는가? | 앞으로 나아가려면

3장 몸에 집중하기
논리로는 해결할 수 없다 | 전신 스캔 | 내면의 목소리를 들어라 | 경험을 컨테이너 안에 담아라

4장 감정 없이 듣기
비평가는 누구인가? | 비평가의 목소리에서 벗어나라 | 나의 가장 좋은 친구 | 비평가의 의사소통 능력 | 비평가의 암호를 ****하라 | “다시 말해주세요” | “다시 말해주세요”를 응용해보자 | 비평가의 요구사항을 충족하라

5장 제한적 스토리 재구성하기
스토리란 무엇인가? | 캐럴린의 이야기 | 제한적 스토리를 파악하라 | 스토리 파악하기 연습 | 흔히 볼 수 있는 제한적 스토리 | 제한적 스토리에 질문하라 | 제한적 스토리를 재구성하라 | 스토리 재구성하기 연습 | 도망치는 인생에서 자유로운 인생으로

6장 커뮤니티 만들기
용기에 기반한 관계를 형성하라 | 내 주변에는 누가 있을까? | 관계와 몸에 집중하기 | 관계와 감정 없이 듣기 | 관계에 관한 스토리 | 먼저 손 내밀 시간 | 어려운 관계라면? | 타인의 생각에서 벗어나라 | 도피성 행동 | 도피성 스토리 | 관계를 회복하는 훈련 | 파급효과를 일으켜라

7장 용감한 인생 돌아보기
성장이라는 과정 | 돌아보고 평가하라

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