호흡이 10년을 더 살게 한다
도서명:호흡이 10년을 더 살게 한다
저자/출판사:최천웅/메이드마인드
쪽수:256쪽
출판일:2017-12-20
ISBN:9791195924233
목차
프롤로그 - 호흡이 쾌적하면 건강수명 10년이 늘어난다!
(1)호흡이 편안해야 행복지수가 높아진다
※ 미세먼지가 치명적인 이유
※ 미세먼지는 전신건강을 위협한다
※ 오존도 미세먼지처럼 대처하라
※ 어떤 연기든 접촉을 줄여라
※ 먼지 낀 날에는 내 몸을 촉촉하게
※ 직장에서 호흡기 건강 지키기
※ 외출 전에 이것만은 알고 나가자
※ 도라지즙을 마시면 기관지에 좋은가요?
※ 우리 아이들 미세먼지 보호
※ 반려동물과 호흡기 건강
※ 등산은 호흡기 건강에 좋다?
※ 미세먼지에 대한 오해와 진실
(2) 일상에서 상쾌 지수를 높이는 방법
※ 아침마다 코가 막히는 불쾌감
※ 풀어도 풀어도
※ 코가 휘어있다면 위험하다
※ 목이 항상 칼칼하고 따끔거려요
※ 아침을 상쾌하게 만드는 수면 호흡
※ 숨을 잘 쉬어야 성적도 올라간다
※ 마음이 힘들면 호흡도 힘들다
※ 기관이 ****좋으면 노래를 못한다?
(3) 호흡이 10년을 더 살게 한다
※ 어느 날 나에게 호흡곤란이 온다면?
※ 알레르기는 평생 반복된다?
※ 숨이 조여 오는 고통
※ 기관지가 좁아지고 있다면 최대한 빨리 치료해야
※ 폐활량은 늘어나지 않는다
※ 폐가 순환하지 않으면 병이 된다
※ 결핵이 다시 증가하고 있다?
※ 독감주사를 맞아도 감기에 걸리는 이유
※ 기침약은 먹으면 ****좋다는데
※ 호흡기 감염의 공포에서 벗어나기
※ 면역력이 강하면 좋은 것일까?
※ 유명인들이 폐렴으로 많이 죽는 이유
※ 열이 없는데 폐렴이라고요?
※ 흡연을 20년 동****하고 완전히 끊었다면 괜찮을까?
※ 5대 암 검진에는 폐암이 없다
※ 폐암 1기인데 수술을 해야 할까요?
(4) 상쾌한 우리 집을 만들기
※ 집 ****공기가 내 몸을 살린다
※ 가전제품의 잘못된 사용이 호흡기 건강을 망친다
※ 집에서는 고등어를 구워 먹으면 ****된다?
※ 새집증후군을 이겨내는 방법
※ 숨통이 트이는 환경이란?
※ 거주 지역이 중요한 이유
※ 우리 집 주변의 발생원을 제대로 알자
(5) 원인을 알면 답이 보인다
※ 미세먼지는 생각보다 훨씬 더 위험했습니다
※ COPD, 정말 단 한 번도 생각하지 않았습니다
※ 결핵으로 사망에 이른 남자친구가 남기고 간 것
※ 5번의 암수술, 포기하지 않으면 희망은 있습니다
※ 기관지를 건강하게 만드는 밥상
※ 집에서 간편하게 따라 하는 호흡 운동법
※ 정밀의학으로 새로운 치료의 길을 찾는다
※ 우리가 미처 몰랐던 대기 유독물질들
※ 안전한 대기환경을 만드는 길
※ 대기오염을 줄이기 위한 우리 사회의 과제
에필로그
호흡기 건강의 핵심은 늘리는 것이 아니라 지켜는 것!
