다카츠 후미코의 뷰티 페이스 요가
도서명:다카츠 후미코의 뷰티 페이스 요가
저자/출판사:다카츠,후미코/SISO
쪽수:96쪽
출판일:2016-11-20
ISBN:9791195484621
목차
아직 늦지 않았습니다! 뷰티 페이스 요가를 시작하세요
10년을 되돌리는 2주간의 프로그램
DVD 한정! 작은 얼굴 & 피부 미용을 위한 스페셜 메뉴
시작하며
이 책의 사용법
DVD 사용법
DVD 를 시청하기 전에
Pre-Lesson 기본 마스터
기본1 ‘자신을 아는 것’부터 페이스 요가는 시작된다
기본2 뷰티 페이스 요가의 효과를 높이는 3가지 룰
기본3 호흡법
기본4 워밍업
기본5 자세
기본6 쿨다운
Column 전신 적용 방법은 안티에이징&****로 더블 효과
Lesson 1 작은 얼굴을 만드는 방법
작은 얼굴 Pose 1 관자놀이 리프트
작은 얼굴 Pose 2 나폴레옹 피시의 얼굴
작은 얼굴 Pose 3 삼각 혀
작은 얼굴 Pose 4 메롱 표정
작은 얼굴 Pose 5 히히히
Column 다카츠 후미코의 언제 어디서든 요가 생활
Lesson 2 피부 미용을 위한 방법
피부 미용 Pose 1 뭉크의 얼굴
피부 미용 Pose 2 복어 얼굴
피부 미용 Pose 3 뽀뽀해주세요
피부 미용 Pose 4 본의 아니게 엣!?
피부 미용 Pose 5 깜짝 놀란 미소
Column 항상 함께하는 뷰티 프렌드
Lesson 3 즉시 효과! 페이스 리커버리
즉효 Pose 1 와이퍼와 같은 눈 움직임
즉효 Pose 2 쌍안경 자세
즉효 Pose 3 맛있는 얼굴
즉효 Pose 4 카멜레온 혀
즉효 Pose 5 아이우에오
Column 페이스 요가로 인생을 바꾸자!
Lesson 4 앉아서 또는 서서 하는 전신 페이스 요가
앉는 Pose 1 관자놀이 리프트 드래곤 버전
앉는 Pose 2 소녀의 기도 + 나폴레옹 피시의 얼굴
앉는 Pose 3 안테나 자세 + 삼각 혀
앉는 Pose 4 곤란한 자세 + 본의 아니게 엣!?
앉는 Pose 5 소 얼굴 자세 + 히히히
서는 Pose 1 선 나무 합장 자세 + 뽀뽀해주세요
서는 Pose 2 야자나무 자세 + 깜짝 놀란 미소
서는 Pose 3 의자 자세 + 뭉크의 얼굴
서는 Pose 4 서서 비틀기 자세 + 복어 얼굴
서는 Pose 5 황소 자세 + 메롱 표정
Column 다카츠 후미코의 포토앨범
Extra Lesson 다카츠 후미코의 내추럴 뷰티 스타일
Body 의식할수록 아름다워진다
Mind 마음이 기뻐하는 일을 한다
Spirit 영혼이 깨어나는 그 순간
마무리하며
