내장비만 > 나라별 에세이

기본설명

내장비만



도서명:내장비만
저자/출판사:이왕림/포레스트북스
쪽수:272쪽
출판일:2024-07-10
ISBN:9791193506684

목차
개정판을 내며 ㆍ 무한한 우주의 사랑을 담아
들어가며 ㆍ 조율과 **** 그 생명의 법칙

1장. 내장지방은 독이다
생명은 순환이다
죽음을 향해 폭주하는 자동차
넘치는 술잔, 늘어가는 뱃살
유****소를 만들어내는 내장지방
많이 먹지 않아도 내장비만이 되는 이유
몸속 내장지방의 실체를 확인하라
내장비만을 자가 진단하라
겉을 보면 속병을 알 수 있다
장의 균형이 깨지면서 생기는 질병들
내장지방은 성적 능력을 감퇴시킨다

2장. 장과 간을 ****하면 내장지방은 사라진다
암을 치료하다 내장지방을 잡다
‘인 앤드 아웃’ 생명 시스템으로 접근하라
장의 기능부터 회복해야 한다
당신이 모르는 ****와 숙변의 심각성
우리 몸의 전략 기관, 간
장을 비우면 간의 **** 작용이 왕성해진다
간을 ****하면 내장지방은 사라진다
활성산소를 무찌르는 항산화제

3장. 몸을 조율하여 내장지방을 차단한다
우리 몸을 지키는 효소의 역할
노화와 질병을 좌우하는 몸속의 균
질병의 공격을 막는 몸의 방어선
몸의 요정, 림프를 잘 흐르게 하라
물로 몸의 독소를 씻어내라
몸의 알칼리성을 유지하는 방법
체중계 눈금이 가리키는 숫자의 의미
무엇을 먹고, 어떻게 먹을 것인가
한 번쯤 거꾸로 먹어라
스트레스에 익숙해질 필요가 있다
소아 비만과 청소년 비만의 문제
불룩한 뱃살은 긁지 않은 복권이다
장과 뇌의 축(Gut-Brain-axis)
미토콘드리아와 장의 건강(Gut-Mitochondria nexus)

4장. 일주일 **** 작전으로 내장비만에서 해방되자
일주일 **** 작전 ‘포물선 ****’
식사 요법
영양 요법
속보 요법
짬짬이 운동 요법
명상 호흡 요법
목욕 마사지 요법

나가며 ㆍ 나를 변화시키는 가장 강한 힘은 내 안에 있다

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