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기본설명

오십의 마음 사전



도서명:오십의 마음 사전
저자/출판사:강현숙 , 차봉숙/유노책주
쪽수:252쪽
출판일:2023-05-01
ISBN:9791192300603

목차
추천사 이 말들을 십 년만 더 일찍 알았더라면… _강원국
시작하며 흔들리지 않고 단단한 오십이 되는 마법의 말들을 찾아서

1장. 삶의 가장 큰 과제에 대하여 _오십의 심리
자신｜오늘부터 시작하는 마음공부
돌봄｜내 안의 어린아이를 찾아서
화해｜묵은 문제 해결하기
유연｜깨진 마음 그릇 이어 붙이기

2장. 불안이 삶을 자극할 때 기억할 것들 _오십의 위기
다짐｜잘못한 사람은 아무도 없다
이해｜더 깊이 사랑하는 방법
변화｜표현하면 달라지는 것들
가치｜나 자신인 것으로 충분한 이유
역할｜진짜 나를 드러낼 용기

3장. 내일도 성장하려는 마음가짐으로 _오십의 태도
존중｜다름과 틀림의 구분
사랑｜원하는 것을 주려는 마음
기억｜나와 타인의 연결점을 찾아서
상실 마음의 맷집을 키우는 연습
인정 ‘심’과 ‘감’의 차이 생각하기

4장. 감정에도 문해력이 필요하다 _오십의 욕구
탐색｜내 감정의 이름은?
쓸모｜솔직하게 말하는 용기
표현｜개떡 대신 찰떡같이
억압｜살피고, 꺼내고, 표현하라
법칙｜감정의 파도에 쓸려 가지 않는 법
지능｜이해를 높이는 역발상

5장. 속박에서 해방되겠다는 결심 _오십의 믿음
균형｜‘낀 세대'를 살아가는 비결
분리｜자녀와 헤어지겠다는 결심
편견｜지금부터 탈꼰대 솔루션
착각｜반복하면 바뀐다는 오해
개성｜그림자와 마주 서는 순간

6장. 이 정도면 괜찮은 삶에 대하여 _오십의 균형 잡기
절친｜내가 나의 친구가 된다는 것
습관｜비교하는 버릇 버리기
관점｜깊게 보고, 넓게 보고, 크게 보기
현재｜지금 여기에서 마음을 다하기
용기｜기꺼이 두려움과 마주하기
일탈｜오십에는 외도를 권함

마치며 오십의 인생은 이제부터 시작입니다

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