아이가 내 맘 같지 않아도 꾸짖지 않는 육아
도서명:아이가 내 맘 같지 않아도 꾸짖지 않는 육아
저자/출판사:니콜라,슈미트/위즈덤하우스
쪽수:292쪽
출판일:2021-02-10
ISBN:9791191308976
목차
프롤로그 새로운 육아의 길로 들어서기 전에
셀프 테스트 나의 육아 패턴 점검하기
PART 1 ㆍ Warming-up
사랑하는 아이에게 왜 자꾸 화가 날까
1. 스트레스: 정신줄을 붙들기엔 여유가 1도 없다
뇌는 알고 있다, 당신이 언제 폭발하는지
부모의 스트레스는 아이의 두뇌에 고스란히 새겨진다
TIP 압박감에 잡아먹히기 전에 뇌를 속이자!
2. 수치심: 부끄러움은 종종 육아의 적이 된다
혼낼까, 말까 고민될 때 생각해볼 것들
“창피하게 왜 이래!” …누가 창피하다는 걸까
수치심 대신 책임감을 가르쳐야 한다
TIP 완벽주의에서 벗어나기
3. 고립: 소가족은 부모들에게 너무나 가혹한 제도다
인간은 육아를 혼자 감당하게 만들어지지 않았다
우리 손으로 짐을 내려놓아야 한다
TIP 자기 가치감 회복하기
PART 2 ㆍ Change-up
아이와 부모가 함께 행복해지는 21일 프로젝트
1. 목표 설정: 내가 원하는 일상 생생하게 그려보기
01 DAY 도전에 집중할 환경 만들기
02 DAY 우리 가족에게 맞는 목표 정하기
03 DAY 이 일상의 틀을 깨면 얻게 되는 것
2. 감정 연습: 아이는 당신을 괴롭게 할 생각이 없다
04 DAY 엄마의 평정심이 아이의 자존감을 지킨다
05 DAY 기다리자, 강요로는 아무것도 바뀌지 않는다
06 DAY 과잉 반응 하지 않기
07 DAY 아이 마음 다치지 않게 거절하는 법
08 DAY 의식적인 호흡 연습하기
3. 에너지 분배: 일상에서 정신적 부담 덜어내기
09 DAY 아이와 ‘우리만의 루틴’을 공유하는 법
10 DAY 훈계보다 하이파이브
11 DAY 엄마다워야 한다는 강박 버리기
12 DAY 아이의 협동심을 이끌어내는 말
13 DAY 다정하게 설명하고 선택지를 주자
4. 긍정 육아: 함께 웃는 시간만큼 관계가 좋아진다
14 DAY ‘Yes’로 가득한 환경 만들기
15 DAY 백 마디 잔소리보다 한 번의 놀이가 낫다
16 DAY 하루 동****아이에게 모든 걸 결정할 권력을 주자
17 DAY 숨겨진 욕구를 읽으면 아이에게 필요한 놀이가 보인다
5. 문제 해결: 규칙은 단순하게, 지시는 분명하게
18 DAY 부모가 결정해야 하는 것과 아이가 결정해도 되는 것
19 DAY 경청하게 만들려면 어떻게 말해야 할까
20 DAY 믿고, 기다리고, 부드럽게 이해시키자
에필로그
21 DAY 충분히 만끽하고, 다음을 도모하자!
