이명이 사라지는 순간
도서명:이명이 사라지는 순간
저자/출판사:김혜연,이희창/라온북
쪽수:282쪽
출판일:2021-10-18
ISBN:9791191283921
목차
프롤로그 _ 돌아가는 길이라 느릴 것 같지만 더 빠른 길
서장 _ 이명, 기능의학으로 90% 고칠 수 있다
step 1_ 이명은 장의 염증에서 시작된다
자가면역질환인데 왜 이명이 왔을까｜염증성 이명은 저위산증에서 시작된다｜이명 환자에게 빈혈이 생긴 이유｜염증을 없애면 불안장애가 사라진다｜장내 유해균이 혈관을 딱딱하게 만든다｜Check _ 인바디로 이명의 원인을 알 수 있다
step 2_ 대사기능 이상이 이명의 원인이다
고혈당, 고지혈, ****이 이명으로 이어진다｜혈액검사 결과로 이명의 원인을 알 수 있다｜“4년 된 이명이 40일 만에 좋아졌어요”｜염증과 혈당을 동시에 잡는 법｜탄수화물 중독에서 벗어나는 법
step 3 _ 호르몬 균형이 깨지면 이명이 생긴다
모든 이명 뒤에는 과로와 스트레스가 있다｜스트레스를 이기는 호르몬, 코르티솔｜근육을 만들고 안정감을 주는 DHEA｜갱년기에 이명이 잘 나타나는 이유｜부신과 갑상선이 함께 에너지를 올린다
step 4 _ 뇌 기능 불균형으로 이명이 생긴다
대뇌에서 소리 신호가 잘못 처리된다면｜자율신경과 뇌파를 조정하는 TMS 치료｜이명 환자는 교감신경이 높다고?｜뇌와 장은 연결돼 있다, 장뇌축｜우울, 불안, 공포를 일으키는 신경전달물질｜수면 치료가 곧 이명 치료｜Check _ 당신은 스트레스에 얼마나 취약한가
step 5 _ 당독소와 산화독소가 이명을 만든다
활성산소가 우리 몸을 녹슬게 한다｜산화독소와 작별하는 다양한 방법들｜당독소가 염증을 만들고 이명을 만든다｜항산화와 항당화가 이명을 억제한다
step 6 _ 이명이 점점 사라지는 맞춤 식사법
나에게 맞는 이명 식이요법 찾기｜소화흡수력을 늘리는 장 건강 식사법｜인슐린저항성을 개선하는 당독소 **** 5일식｜뇌 기능 밸런스를 되찾는 똑똑한 식사법｜활성산소를 줄이는 항산화 식사법
step 7 _ 이명의 치료 효과를 높이는 영양요법
좋다는 영양제를 모두 먹으면 몸이 좋아질까?｜소화 과정을 아는 것이 치료의 첫 단추｜영양 흡수율을 높여주는 소화효소｜장내균총을 최고로 만들어야 하는 이유｜좋은 유산균 잘 골라 잘 먹는 법｜이명 환자가 필수적으로 알아야 할 영양제｜영양제 고를 때 알아야 할 6가지
step 8 _ 이명을 이겨내는 릴랙스 건강법
생활 리듬을 지키면 꿀잠 잘 수 있다｜부신 기능을 올리는 에너지 업 생활습관｜뇌에 휴식을 주는 도파민 단식｜나를 위한다면 너무 애쓰며 살지 않기｜Check _ 하루에 딱 한 번만 이명 상태 체크하기
