하마터면 아내로만 살 뻔했다
도서명:하마터면 아내로만 살 뻔했다
저자/출판사:박서윤,저자,글,/유노라이프
쪽수:246쪽
출판일:2022-10-31
ISBN:9791191104509
목차
추천사 나를 먼저 돌볼 때 비로소 찾아오는 자유
프롤로그 심리학이 내게 준 선물
1장 “하마터면 아내로만 살 뻔했다”_ 마음을 억압하는 문제들
나를 두렵게 만드는 것들_ 당위
혼자여서 외로운 것이 아니다_ 외로움
끝없는 갈등의 뿌리를 찾아서_애착
지금의 내 삶을 형성하는 기억_트라우마
남편만 내 편이 아닌 것 같을 때_상실
나의 마음을 돌보지 않은 결과_가스라이팅
2장 “나를 속박하는 것에서 벗어났다”_ 내 마음의 주인이 되는 법
우리는 나 자신만 바꿀 수 있다_ 선택과 집중
불안을 안아 주면 찾아오는 자유_ 자기 조절
감정을 자각하면 관점이 넓어진다_ 무의식
나는 어떤 자극에 예민할까?_ 감정
고통이 성장의 원동력이 되려면_ 알아차림
관계의 시소가 기울어지는 이유_ 관계의 비대칭
3장 “나는 마음공부로 다시 태어났다”_ 홀로서기 심리 습관에 대하여
스스로 만든 틀에서 벗어나라_ 받아들임
본질을 들여다볼 수 있는 무기_ 비움
나를 정화하자 환경도 바뀌었다_ 명상
감사, 그 단순한 말의 힘_ 감사
타인이 아닌 나를 위한 선택_ 용서
4장 “더 큰 나를 위해 연습해야 할 것”_ 성장을 위한 마음 연습
호오포노포노, 나를 치유하는 주문_ 호오포노포노
상처받지 않으려고 애쓰지 않기_ 마음의 균형
강화 유리처럼 단단해지는 마음_ 긍정 반응
생각의 고리를 끊어 내는 법_ 인식의 전환
지금, 여기에서 할 수 있는 일을 하라_ 성취
타인의 평가는 그들의 몫이다_ 자존
심리학에서 찾은 내 인생_ 변화
참고 도서
