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언니, 걷기부터 해요 요약정보 및 구매

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제조사 유노북스
원산지 국내산
브랜드 유노북스
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    언니, 걷기부터 해요

    9791190826778.jpg

    도서명:언니, 걷기부터 해요
    저자/출판사:장은주/유노북스
    쪽수:244쪽
    출판일:2021-09-24
    ISBN:9791190826778

    목차
    들어가며_
    지금 바로, 나를 위해 할 수 있는 것

    1장 밖으로 나가 걷기부터 하니, 잘했구나 싶고

    걷기로 하루를 시작해 볼까
    하루 30분 걷기는 할 수 있을 것 같다
    일상을 여행처럼, 여행을 일상처럼
    이번에야말로 작심삼일을 깨 보자
    나와 마주하는 건 지금뿐이야
    아들의 구멍 난 바지를 떠올리며
    조금씩 달라지는 걸 보니, 잘했구나 싶다

    난생처음 걷기 라이프 _첫 번째
    밖으로 나가기로 했다

    2장 천천히 한걸음씩 나아가니, 살아 있는 것 같고

    한바탕 축제 한마당으로 걸어 들어가다
    용기 내 시도해 본 ‘맨발 걷기’의 경지
    800킬로미터, 23일 걷기의 기억
    걸었기에 달릴 수 있었던 10킬로미터 마라톤
    무심코 영남 알프스 9봉을 바라보니
    오르고 또 오르다 보니 완주하고 말았다
    오키나와 걷기 여행에서 깨달은 것들
    그해 여름 제주, 살아 있는 것 같았다

    난생처음 걷기 라이프 _두 번째
    제대로 걷기 시작하다

    3장 서서히 몸이 강해지니, 하고 싶은 게 많아지고

    걷기가 만병통치약이라는데
    불면증도 이기고 우울증도 이기고
    걷기, 이 좋은 걸 이제야 알았다니
    행복으로 가는 지름길이 여기 있다
    두 발과 두 다리가 성하니 걸을 뿐
    걷다 보니, 하고 싶은 게 많아졌다

    난생처음 걷기 라이프 _세 번째
    몸이 점점 좋아진다

    4장 일상의 활기를 되찾으니, 자유로워졌다

    힘들이지 않고 걷는 습관의 힘
    지금부터 ‘걷는 사람’이에요
    매일 만 보 이상 걷는 게 좋을까?
    마음 가는 대로, 발길 닿는 대로
    싱그러운, 비 오는 날의 걷기
    휴대폰에서 자유로워지는 때
    나만의 걷기 코스를 소개합니다
    되는 대로 말고 ‘잘’ 걸어야 한다
    걷기 아니었으면 어쩔 뻔 했니?

    난생처음 걷기 라이프 _네 번째
    일상의 활기를 되찾다

    나오며_
    걷다 보니, 내 인생이 달라졌다
    delivery.jpg
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