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    에이징 브레인

    9791190564182.jpg

    도서명:에이징 브레인
    저자/출판사:티머시,R,제닝스/CUP
    쪽수:368쪽
    출판일:2021-04-13
    ISBN:9791190564182

    목차
    저자의 일러두기
    감사의 말
    머리말_ 뇌 건강, 남의 일이 아니다

    1부. 뇌의 건강을 유지하려면
    01 뇌 기능을 건강하게 유지할 수 있을까?
    02 뇌에 산소와 영양을 공급하라
    03 유전적 영향도 바꿀 수 있을까?
    04 진행성 쇠퇴를 늦출 수 있을까?

    2부. 뇌의 활력과 젊음을 유지하는 비결
    05 비만을 유발하는 요인을 줄여라
    06 건강한 식습관이 건강한 뇌를 만든다
    07 몸에 독을 들여놓지 말라
    08 뇌는 쓸수록 건강해진다

    3부. 건강을 증진하는 생활방식을 선택하라
    09 건강과 수면은 건강한 뇌와 생명의 필수요소다
    10 스트레스를 내려놓으면 뇌가 건강해진다
    11 건강한 신념은 뇌를 더욱 건강하게 한다
    12 정신적 스트레스를 다스리면 뇌의 쇠퇴가 둔화한다
    13 죽음에 대한 두려움을 해결하라

    4부. 치매를 예방하는 검증된 방법을 실천하라
    14 알츠하이머병도 피해갈 수 있다
    15 치매를 예방하는 식품과 영양제를 섭취하라
    16 위험 요인별로 치매 위험을 예방하라
    17 치매에 걸린 가족을 사랑으로 돌보는 실제적 조언

    부록_ 금연 전략

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