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거북이 걸음, 토끼 마음



도서명:거북이 걸음, 토끼 마음
저자/출판사:박희정/휴앤스토리
쪽수:240쪽
출판일:2023-05-16
ISBN:9791189254865

목차
들어가는 글_회복이란

1. 열등감의 씨앗
열등감의 뿌리 찾기
오일장만 되면 시작된 악몽
부정적 언어를 뿌린 밭
내로남불 부모, 대화가 필요해
나와 맺은 불행한 관계를 뿌리 뽑자

2. 감정이 서툰 아이
볼만한 인생 드라마, 괜찮은 결말
부모는 자녀의 언어디자이너
사랑의 언어, 좋은 관계를 유지하는 비결
둔감력을 키워야 나답게 살 수 있다
삶에‘인생 실패 재료’가 많은가요?
잘못된‘감정 습관’을 바로잡자

3. 나만의 회복탄력성 키우는 방법
슈퍼 거북이, 슈퍼 토끼 중 나의 모델은? ＿110
정신적·육체적 건강이 우선이다 ＿117
삶에 변화가 필요하세요? ＿124
자기 효능감을 키워야 합니다

4. 행복한 삶을 위한, 나만의 마음 디자인하기
마음의 쉼터에 들러 마음 무게를 내려놓으세요
50 이후, 인생을 재창조해 반등할 수 있습니다
멋진 인생을 시작하려면‘홀로서기’연습을 해야 합니다
행복의 첫걸음, 내 안의 보석 찾기
중년, 인생의 꽃이 피었습니다

5. ‘뇌’를 효율적으로 활용하는 방법
천성을 이기는 것은 습관입니다
노화를 늦추는 6가지 비결
스트레스를 줄이는 쉬운 방법
뇌를 자극하라
뇌의 욕구는 무한대, 당신의 가능성도 무한대

책을 마치며_나만의 인생 드라마! 과거는 좋은 추억으로, 미래는 후회 없이 멋지게!