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제조사 스노우폭스북스
원산지 국내산
브랜드 스노우폭스북스
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    ****, 진리는 정신개조

    9791188331192.jpg

    도서명:****, 진리는 정신개조
    저자/출판사:김주원/스노우폭스북스
    쪽수:288쪽
    출판일:2018-01-30
    ISBN:9791188331192

    목차
    Prologue

    PART 1 그냥 지금부터 이뻐지는 거야!
    동일 인물 맞아?
    ****, 뜻도 모르면 시작도 하지 마!
    내일은 더 힘들 것이고 1년 뒤에는 더 개고생해야 할 걸
    김칫국 좀 마시지 마
    첫인상을 자기관리 못 한 뚱뚱한 여자로 보이게 할 거야?
    불금이고 불토고 나발이고 그냥 지금부터
    ****에 성공하는 사람들의 습관
    살을 빼야만 행복한가?
    그거 아니? 날씬이들은 한시도 가만있지 않아
    날씬이들은 아무 음식이나 몸에 넣지도 않아

    PART 2 폭식 경보가 울릴 때도 멘탈은 절대 안전해야 한다
    어차피 나란 인간은 식탐의 노예
    외로움 채우기는커녕 살만 가득 채워질걸?
    내일 못생김 + 부은 얼굴로 출근할래?
    ****에 술은 노답
    주원 언니! 위의 한계는 어디까지예요?
    폭식 경보가 울릴 때도 멘탈은 절대 안전해야 한다
    비키니 ****입을 거야? 지금부터 준비해야 딱 예쁘다!
    병아리, 당장 멈춰!
    먹을 땐 만 원, 뺄 땐 백만 원!!!!!!!

    PART 3 **** 하면서 가장 위험한 이놈의, 짜증 이겨 버려!
    **** 하면서 가장 위험한 이놈의, 짜증 이겨 버려!
    스트레스는 ****의 가장 큰 적! 가장 힘든 미션, 조금만 내려놓기
    무시할 것인가? 잘 넘어갈 것인가? 운동 권태기…!
    그냥 확 다시 태어나 버려?!
    다시 쪄 보니까 확실히 알겠더라
    출근할 수 있으면 운동할 수 있다
    헬스클럽 등록 팁을 알려 주마
    애인 고르듯 트레이너를 골라
    마법의 날, 치팅데이
    지킬 수 있는 나만의 룰을 정해서 식단을 디자인해

    PART 4 여자로 태어나서 우리도 여리여리하게 좀 살아보자
    솟구치는 의지력+멀쩡한 신체+긍정적 마인드
    체지방 축적하지 말고 좋은 에너지 가득 충전하자
    세상의 주인공은 너
    절대 포기하지 마. 너의 리즈 시절은 아직 입구에도 못 왔으니까
    여자로 태어나서 우리도 여리여리하게 좀 살아보자
    자신의 가장 빛나는 매력 찾기, 올해엔 꼭 찾아야 할 숙제다
    안티에이징 머신
    **** 성공 후 버킷리스트, 다들 하나씩은 가지고 있지?
    진정한 **** 성공 ⇒ 지긋지긋한 ****의 끝
    ‘대체 살은 언제 빠져요?’에 대한 답
    **** 성공의 가장 큰 지름길은 좋은 운동 파트너를 만드는 것이다
    돌아라. 긴장감, 생겨라. 자신감

    PART 5 표준 이상의 비만한 병아리들에게 해 주고 싶은 이야기
    나를 힘들게 하는 오지랖 다 날려 버려
    자꾸 보채서 결국 몸이 포기하게 할 거야?
    고작 한 달 해서 ****빠진다고 징징거리지 좀 마
    평생 빵 한 조각, 치킨 한 마리 무서워서 못 먹고 사느니 뚱뚱한 채로 사는 게 낫다
    표준 이상의 비만한 병아리들에게 해 주고 싶은 이야기
    뚱녀들은 밥을 많이 먹지 않는다
    빨리 빼려다 돈 잃고 덤으로 살 얻는다
    겪어 보지 않은 사람이 고도비만의 삶을 조금이라도 이해할 수 있을까
    있는 그대로 믿지 마시오
    주원표 **** 유지식단

    PART 6 운동 편
    운동의 가장 기본, 운동 순서
    운동 초보, 어디부터 시작하지? 등 운동부터
    다이어터들이 가장 궁금해하는, 하체 운동
    허벅지 살 빼고 싶으면 진심, 런지가 깡패
    힙업운동의 지존은 스쿼트
    뱃살 잡아 개미허리 만들어 보세, 크런치
    **** 효과 제대로 보려면, 공복 운동
    살은 빠진 것 같은데 몸무게가 ****줄었다면? 인바디

    Epilogue
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