(주)이롬 16년 경력의 연구원이 알려 주는 내 몸 살리는 면역 건강법
도서명:(주)이롬 16년 경력의 연구원이 알려 주는 내 몸 살리는 면역 건강법
저자/출판사:신성호/위닝북스
쪽수:272쪽
출판일:2017-09-20
ISBN:9791187532903
목차
프롤로그
1장 생활 습관이 질병을 부른다
01 나는 왜 늘 아플까?
02 진짜 질병에 걸리는 이유는 따로 있다
03 내가 먹는 음식이 내 몸을 병들게 한다
04 건강하려면 살 대신 독소를 빼라
05 번아웃 증후군이 면역력을 떨어뜨린다
06 생활 습관을 보면 질병이 보인다
07 100세 건강은 중년에 결정된다
08 건강 나이가 진짜 내 나이다
2장 내 몸의 면역력이 최고의 의사다
01****이 듣지 않는 환자도 많다
02 이유 없이 아프다면 면역력을 의심하라
03 몸은 스스로 복원하는 힘을 가지고 있다
04 의사는 결코 당신의 건강을 책임지지 않는다
05 내 몸속의 명의를 깨워라!
06 내 몸의 방어 시스템, 면역력을 단단히 하라!
07 면역력을 잡아야 내 몸이 산다
08 숙면은 건강을 부르는 최고의 보약이다
3장 내 몸이 보내는 생명 신호, 면역력을 잡아라
01 암세포가 좋아하는 탄수화물
02 스트레스는 면역력의 최고의 적이다
03 면역력 저하는 차가운 몸에서 시작된다
04 면역력이 떨어지면 살이 찐다
05 내 몸의 적신호, 숙변을 잡아라
06 관절 질환은 면역 질환이다
07 의사들이 알려주지 않는 셀프 면역 관리
08 질병 치유의 열쇠는 면역력이다
4장 면역력을 높이는 7가지 슈퍼 처방전
01 Sleep(수면) - 7시간 수면이 면역의 보약이다
02 Trekking(걷기) - 바른 자세로 만 보 이상 걸어라
03 Alkaline water(알칼리 수) - 9잔의 생명수로 물 고픔 신호를 해결하라
04 Rainbow diet(무지개 빛깔 식사) - 7가지 이상의 컬러 푸드가 면역력 밥상이다
05 Thank(감사) - 매일 감사할 일 3가지를 찾아라
06 Ultra-clean(****) - ****은 면역력을 높이는 지름길이다
07 Physical temperature(체온) - 체온 1℃가 면역력을 좌우한다
5장 100세 건강, 면역력이 답이다
01 생활 습관을 바꾸면 질병은 바로 낫는다
02 몸은 이미 답을 알고 있다
03 면역력, 아는 만큼 건강해진다
04****물 치료는 임시방편일 뿐이다
05 내 몸의 면역력이 최고의 의사다
06 제4의 치료혁명, 면역력이 답이다
07 자연치유력이 건강을 지킨다
08 100세 건강은 면역력이 좌우한다
부록 면역력을 높이는 7가지 슈퍼 처방전 CHECK LIST
