그 사람은 왜 나를 아프게 할까 > 나라별 에세이

기본설명

그 사람은 왜 나를 아프게 할까



도서명:그 사람은 왜 나를 아프게 할까
저자/출판사:크리스티안,노스럽/행성B
쪽수:236쪽
출판일:2018-11-20
ISBN:9791187525875

목차
서문 / 멋진 관계, 즐거운 삶을 위하여

1부 당신의 상처는 어디서 비롯되었나
1장 너무 민감해서 아픈 사람
자신을 숨기고 살아야 하는 삶
타인의 감정을 느끼고 공감하는 능력
남다른 특별 기질
진을 빼는 관계가 지속된다면

2장 치유해야 할 상처
수치심과 죄책감
어린 날의 상처와 마주하다
트라우마는 유전된다

3장 당신이 맺은 관계를 돌아볼 것
깊은 상처를 파고드는 사람
관계 돌아보기
타인도 나만큼이나 민감하다는 생각
그 사람이 날 지치게 할 때

4장 불균형 관계에서 입은 상처
질병의 화학적 원인
인지 부조화와 스트레스
그녀들이 시달리던 병의 근본 원인은?
분노를 누르는 것의 위험
쉽게 살이 찌는 이유
생각과 신념의 힘

2부 상처 치유하고 어둠에서 벗어나기
5장 그 사람의 본모습 파악하기
에너지 뱀파이어 진단법
공감을 느끼지 못하는 사람
사람을 조종하는 능력

6장 자기 자신을 우선하자
관계를 평가할 것
자기 자신을 살펴보자
타인을 살펴보자
그는 결코 바뀌지 않는다
자신에게 집중하자
경계 긋기
거절의 힘
그와의 관계를 끊는 방법
애정이 돌이 되다
상처에 대한 애정이 필요하다

7장 ‘건강한 나’ 회복하기
자신을 믿자
완전히 떨쳐 버리자
도움을 구하자
분노와 상처 밀어내기
각인 제거하는 법

8장 더 깊은 상처 치유하기
자기애와 자부심을 찾자
자신의 그늘을 존중하자
오래된 상처 치유하기
고통을 끝내는 고통
공감 능력을 강력한 힘으로

9장 몸 치유하기
기분 좋은 생각의 효과
언제 환희를 느끼는가
정당한 분노를 표출하자
고통을 치유하고 환희로 나아가려면
‘진짜 치유자’와 관계 맺기를

10장 나를 사랑하기 위한 여정
스트레스 해소하기
명상하기
규칙적으로 심호흡하기
몸 움직이기
식이 정화하기
의식해서 먹기
숙면하기
걱정해야 할 일만 걱정하기
백신 공부하기
자연과 더불어 시간 보내기
지금의 나를 사랑하기

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