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누워서 발목펌프 10분 만보를 이긴다 요약정보 및 구매

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원산지 국내산
브랜드 건강다이제스트사
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    누워서 발목펌프 10분 만보를 이긴다

    9791187415176.jpg

    도서명:누워서 발목펌프 10분 만보를 이긴다
    저자/출판사:반채화/건강다이제스트사
    쪽수:264쪽
    출판일:2019-05-25
    ISBN:9791187415176

    목차
    감수의 글
    책을 펴내면서

    제1장
    하루 만보를 대신하는 발목펌프운동

    01. 홈페이지 게시판을 뜨겁게 달군 사연들
    02. 화제만발 발목펌프운동이 뭐길래?
    03. 누워서, 앉아서 발목펌프운동 하는 요령
    04. 발목펌프 운동기구 선택 시 주의사항
    05. 발목펌프운동 유래를 알아보니…
    06. 발목펌프운동이 혈액순환을 촉진하는 원리
    07. 운동이 부족한 현대인에게 발목펌프운동이 꼭 필요한 이유
    08. 발목펌프운동은 쉽고 편한 운동이다
    09. 저자가 발목펌프운동을 하는 방법

    제2장
    발목펌프운동 효과 “놀라워라”

    01. 실험 자료로 입증된 발목펌프운동의 놀라운 건강 효과
    (발목펌프운동 전후의 체열변화, 말초혈액순환 변화, 적혈구 상태 변화,
    혈류 변화, 유방암 환자 수면 효과 연구 논문 등)
    02. 양치질 하듯이 발목펌프운동을 꾸준히 하면…
    03. 복을 발로 걷어차 버리지 말자
    04. 병 들기 전에 꼭 발목펌프운동을…

    제3장
    체험사례로 밝혀진
    발목펌프운동의 놀라운 효능·효과들

    01. 가슴 통증·가슴 답답증일 때 발목펌프운동 하루 10분
    02. 간경변·만성간염·B형 간염일 때 발목펌프운동 하루 10분
    03. 감기·몸살일 때 발목펌프운동 하루 10분
    04. 갑상선 기능 회복에도 발목펌프운동 하루 10분
    05. 고지혈증****을 끊게 한 발목펌프운동 하루 10분
    06. ****·저혈압이 정상혈압으로… 발목펌프운동 하루 10분
    07.공부 때문에 운동할 시간이 없을 때 발목펌프운동 하루 10분
    08. 과민성 대장증후군일 때 발목펌프운동 하루 10분
    09. 류마티스 관절염· 퇴행성 관절염일 때 발목펌프운동 하루 10분
    10. ****· 체중감량에도 발목펌프운동 하루 10분
    11. 당뇨****을 끊게 한 발목펌프운동 하루 10분
    12. 다리 통증(종아리 통증)이 사라지게 한 발목펌프운동 하루 10분
    13. ****·편****일 때 발목펌프운동 하루 10분
    14. 무릎 통증일 때 발목펌프운동 하루 10분
    15. ****·발톱 ****일 때 발목펌프운동 하루 10분
    16. 탈모 줄고 검은 머리가 나고… 발목펌프운동 하루 10분
    17. 발목 염좌일 때 발목펌프운동 하루 10분
    18. ****· 소화불량일 때 발목펌프운동 하루 10분
    19. 부정맥일 때 발목펌프운동 하루 10분
    20. 불면증 탈출에 발목펌프운동 하루 10분
    21. 알레르기성 비염·비후성 비염일 때 발목펌프운동 하루 10분
    22. 생리통일 때 발목펌프운동 하루 10분
    23. 손목터널증후군일 때 발목펌프운동 하루 10분
    24. 수전증일 때 발목펌프운동 하루 10분
    25. 스트레스·우울증일 때 발목펌프운동 하루 10분
    26. 신경마비일 때 발목펌프운동 하루 10분
    27. 신장 기능이 나쁠 때 발목펌프운동 하루 10분
    28. 심부정맥 혈전증일 때 발목펌프운동 하루 10분
    29. **** 심할 때 발목펌프운동 하루 10분
    30. 암 수술 후 건강관리에도 발목펌프운동 하루 10분
    31. 오십견일 때 발목펌프운동 하루 10분
    32. 요실금일 때 발목펌프운동 하루 10분
    33. 일자목일 때 발목펌프운동 하루 10분
    34. 자율신경실조증일 때 발목펌프운동 하루 10분
    35. 전립선비대증일 때 발목펌프운동 하루 10분
    36. 족저근막염일 때 발목펌프운동 하루 10분
    37. 좌골신경통일 때 발목펌프운동 하루 10분
    38. 뇌졸중 재활운동으로 발목펌프운동 하루 10분
    39. 걸핏하면 다리 쥐가 날 때 발목펌프운동 하루 10분
    40. 천식이 심할 때도 발목펌프운동 하루 10분
    41. 치매 증상에도 발목펌프운동 하루 10분
    42. 치질일 때 발목펌프운동 하루 10분
    43. 통풍일 때 발목펌프운동 하루 10분
    44. 피로, 만성피로일 때 발목펌프운동 하루 10분
    45. 하지불안증후군일 때 발목펌프운동 하루 10분
    46. 하지정맥류일 때 발목펌프운동 하루 10분
    47. 허리 통증 심할 때 발목펌프운동 하루 10분
    48. 신경통일 때 발목펌프운동 하루 10분

    제4장
    혈액순환 촉진제
    발목펌프운동 효능 속으로…

    01. 혈액순환 개선제보다 발목펌프운동… 왜?
    02. 혈액순환 개선에는 걷기보다 발목펌프운동… 왜?
    03. 걷기보다 편한 발목펌프운동
    04. 혈액순환 좋게 하려면 식습관도 중요!
    05. 정맥순환 촉진제 발목펌프운동을 하면…
    - 수족냉증, 저림, 부종, 쑤심, 숨차는, 어지러움, 결림, 알레르기, 굳은살, 뭉침, 뼈시림, 당김, 몸이 무거운, 기침, 담, 뻣뻣함, 마비, 근육통, 림프부종, 기미, 검버섯, 땀띠, 습진, 호흡곤란, 가려움, 불쾌감 등 -

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