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나는 몸신이다: 기적의 건강밥상 요약정보 및 구매

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제조사 동아일보사
원산지 국내산
브랜드 동아일보사
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    나는 몸신이다: 기적의 건강밥상

    9791187194187.jpg

    도서명:나는 몸신이다: 기적의 건강밥상
    저자/출판사:채널A,나는,몸신이다,제작팀/동아일보사
    쪽수:240쪽
    출판일:2016-08-01
    ISBN:9791187194187

    목차
    책을 펴내며) 잘못된 식습관이 부른 질병, 건강한 식습관으로 고친다
    몸신 가족을 소개합니다
    몸신 주치의를 소개합니다

    ● 몸신 건강법 1
    중금속에 오염된 내 몸 살리기
    만성피로와 집중력 저하의 원인, 중금속에 몸이 병들어간다
    SOLUTION_ 몸속에 쌓인 중금속 빼주는 식품 & 운동

    ● 몸신 건강법 2
    나트륨으로 신음하는 내 몸 살리기
    적당하면****, 과하면 독이 되는 나트륨. 중독이 문제!
    SOLUTION_ 나트륨에 신음하는 내 몸 살리는 방법 세 가지
    하나, 먹은 나트륨을 배출하라
    둘. 적게 먹어라
    셋. 짠맛에 길들여진 미각을 되돌려라

    ● 몸신 건강법 3
    암, 치매 일으키는 ‘몸속 쓰레기’ 염증 제거하기
    혈액 속에 떠다니는 몸속 쓰레기 염증은 만병의 근원
    SOLUTION_ 몸속 쓰레기 염증, 확실하게 없애는 방법 세 가지
    하나. 혈관 속 염증을 잡는 비타민 P를 먹어라
    둘. 뼈의 염증을 잡는 비타민 D를 먹어라!
    셋, 면역력에 도움 주는 비타민 C를 먹어라

    ● 몸신 건강법 4
    생체 나이 되돌리는 타임머신! 텔로미어 길이 늘이기
    노화와 수명을 결정하는 생체 나이 거꾸로 줄일 수 있다
    SOLUTION_ 텔로미어 늘여 생체 나이를 되돌리는 습관
    식습관_ 단백질, 오메가 3, 비타민을 먹어라
    운동습관_ 하루 30분 이상 걸어라
    생활습관_ 7시간 이상 숙면하라

    ● 몸신 건강법 5
    만병의 근원, 몸속 독소를 제거하라
    만병일독설 ‘모든 병은 하나의 독에서 비롯된다’
    SOLUTION 1_ 장기의 독소를 제거하는 ‘오색 밥상’
    대장의 독소를 제거하는 <다시마현미밥>
    위장과 비장의 독소를 제거하는 <병아리콩무침>
    대장과 간의 독소를 제거하는 <콜라비절임>
    신장의 독소를 제거하는 <채소조림>
    간의 독소를 제거하는 <새싹샐러드>
    SOLUTION12_ 혈관 속 기름 잡는 ‘안티 콜레스테롤 밥상’
    기운을 북돋워주고 혈액순환을 도와주는 <생강차>
    콜레스테롤을 낮추는 <양파단호박크림수프>
    빈혈과 혈관 질환 예방에 좋은 <비트구이>
    동맥경화를 예방하는 <검은콩샐러드>
    니코틴, 콜레스테롤 분해에 좋은 <사과파이>

    ● 몸신 건강법 6
    면역강화 프로젝트Ⅰ 음식으로 면역 유전자를 바꿔라
    하루 1만 개 암세포가 자라는 내 몸의 면역력을 사수하라
    SOLUTION_ 면역 유전자를 바꾸는 니시 밥상
    니시 건강법의 면역 킹 음식
    니시 건강법의 면역력 주의 음식
    몸신 주치의의 TIP_ 면역 킹 주스

    ● 몸신 건강법 7
    면역 강화 프로젝트 Ⅱ 면역 최선전 ‘림프’ 살려주는 밥상
    암세포가 지나다니는 통로, 림프를 뚫어라
    SOLUTION 1_. 림프 순환에 탁월한 상큼한 밥상
    림프 순환 음식 1. 레몬&오렌지 식초
    림프 순환 음식 2. 모과&레몬차
    SOLUTION 2_ 림프 청소 마사지
    하루 15분 림프 청소 마사지-부종 빼기
    하루 15분 림프 청소 마사지- 어깨 통증 잡기

    ● 몸신 건강법 8
    내 몸 살리는 호르몬 Ⅰ 10년 젊어지는 회춘 호르몬 밥상
    중년 회춘의 열쇠! 내 몸속에 노화 막는 비법이 있다
    SOLUTION 나이 10년 돌려받는 회춘 호르몬 밥상
    회춘 호르몬 밥상 1 젊어지고 싶다면 육식을 허하라
    회춘 호르몬 밥상 2 10년 젊어지는 회춘 음료, 마나나라떼
    몸신 주치의의 TIP_ 회춘 호르몬 팡팡 지압법

    ● 몸신 건강법 9
    내 몸 살리는 호르몬 Ⅱ 장수의 열쇠 ‘인슐린’ 수명 늘이기
    내 몸의 천연 호르몬, 인슐린의 수명을 늘여라
    SOLUTION_ 혈당을 낮추는 인슐린 장수 밥상
    밥 하나만 바꿨을 뿐인데 혈당이 조절된다!
    혈당을 낮춰주는 ‘콩기름찬밥’
    몸신 주치의의 TIP_ 콩기름 찬밥, 이렇게 먹어요

    ● 몸신 건강법 10
    생명의 파이프라인 ‘모세혈관’ 살리는 밥상
    그물망 혈관, 모세혈관이 살아야 내 몸이 산다
    SOLUTION 1_ 모세혈관을 통~하게 만드는 혈통차
    SOLUTION 2_ 잠자는 모세혈관 깨워주는 토닥토닥 건강법 사과파이> 검은콩샐러드> 비트구이> 양파단호박크림수프> 생강차> 새싹샐러드> 채소조림> 콜라비절임> 병아리콩무침> 다시마현미밥>
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