20대와 다른 몸 생존 다이어트 > 다이어트

본문 바로가기
쇼핑몰 검색
  • 회원가입
    2000

    로그인

    다양한 서비스와 이벤트 혜택을 누리실 수 있습니다.

    아이디 비밀번호
20대와 다른 몸 생존 다이어트 > 다이어트

20대와 다른 몸 생존 다이어트 요약정보 및 구매

기본설명

상품 선택옵션 0 개, 추가옵션 0 개

제조사 더디퍼런스
원산지 국내산
브랜드 더디퍼런스
시중가격 14,000원
판매가격 12,600원
배송비결제 주문시 결제
최소구매수량 1 개
최대구매수량 999 개

선택된 옵션

  • 20대와 다른 몸 생존 다이어트
    +0원
위시리스트

관련상품

등록된 상품이 없습니다.

  • 상품정보
  • 사용후기 0
  • 상품문의 0
  • 배송정보
  • 교환정보
  • 상품정보

    상품 기본설명

    기본설명

    상품 상세설명

    20대와 다른 몸 생존 ****

    9791186217603.jpg

    도서명:20대와 다른 몸 생존 ****
    저자/출판사:김수환/더디퍼런스
    쪽수:232쪽
    출판일:2017-01-02
    ISBN:9791186217603

    목차
    프롤로그 - 혹독한 사회생활로 몸도 마음도 망가져 버린 직장인들에게

    Part1 몸이 재산인 대한민국 직장인이여! 재산을 잘 지키고 있는가?
    01. 우리나라 직장인들은 운동을 못 하는가? ****하는가?
    02. 체력은 성과!! 직장인의 운동은 생존이다.
    03. 체력은 행복!! 나의 건강은 우리 가족의 생존이다.
    04. 실패하는 ****의 패턴을 알면 피할 수 있다.
    05. 몸과 마음의 상태는 연결되어 있다. mind-body connection

    Part2 생존 ****를 준비하며- 제대로 알아야 성공한다.
    01. 지식이 지방을 태운다. 지식과 칼로리의 연관성
    02. 복잡하면 실패한다. ****는 덧셈과 뺄셈뿐
    03. 지렛대를 찾아라. 같은 노력으로 더 큰 효과를 노려라.
    04. 제대로 쉬는 것도 ****가 된다.
    05. 손발이 고생하는 운동; 부분 지방 감소(Spot Reduction)란 없다.
    06. 내 생활을 지배하는 습관을 만들자.

    Part3 생존 ****를 시작하며-기록하라 아니면 실패한다.
    01. ****의 승패는 기록이 쥐고 있다. (무엇을 기록할 것인가)
    02. 모든 것을 활용하여 기록하는 습관을 갖자. (어떻게 기록할 것인가)
    03. 기록을 분석하라. (기록한 것을 어떻게 관리하고 피드백 할 것인가)

    Part4 생존 ****의 첫 번째 조건-의지! 의지! 의지!
    01. 행동이 결과에 미치는 영향을 알면 지속할 수 있다.
    02. 원인 파악이 우선!! 늘 ****에 실패하는 원인
    03. 성공을 지속하는 강력한 힘- Intention (계획적 의지)
    04. 의지를 굳건하게 유지하는 방법 ? 선명하게 이미지화 하자.
    05. 의지를 굳건하게 유지하는 방법 ? 주변에 널리 알려라.
    06. 정체기를 극복해서 요요 현상을 이겨 내자.

    Part5 생존 ****의 두 번째 조건-식단 정상화! **** 성공으로의 질주
    01. 의지 5 : 식단 4 : 운동 1 - 4할 식단에 대해서
    02. 지금 당신의 식단은 비정상! 그렇게 계속 먹으면 죽는다.
    03. 식사를 줄이고 간식을 가까이 하자.
    04. 식사를 제대로 공부하자. 무엇을 어떻게 먹을 것인가.
    05. 하루 2리터, 다양한 물의 활용법
    06. 회식, 피할 수 없는 직장인의 시련
    07. 출장, 직장인의 일탈

    Part6 생존 ****의 세 번째 조건- 운동! ****를 넘어서는 자가발전
    01. 9할을 완성하는 1할, 운동!
    02. SMART한 운동만이 지속된다.
    03. 쉽게 운동할 수 있는 환경을 만들자.
    04. 직장인들이여, 여러 종류의 운동을 섞어라.
    05. 시간 부족은 우선순위의 문제일 뿐
    06. 측정하고 기록하라. 개선하고 건강해져라.
    07. 마이크로 워크아웃, 눕건 서건 어디든 헬스장

    **** Tip
    에필로그 - ****의 목표는 20대 때와 달라져야 한다.
    참고문헌, 참고사이트
    delivery.jpg
  • 사용후기

    등록된 사용후기

    사용후기가 없습니다.

  • 상품문의

    등록된 상품문의

    상품문의가 없습니다.

  • 배송정보

    배송정보

    배송업체 : 한진택배 (1588-0011)
     배송비
     2,500원 (25,000원 이상 구매 시 무료 배송/일부상품제외) 군부대 및 도서산간 지역은 추가 배송비가 발생할 수 있습니다.
     ◆배송기간
     : 평일 오전 7시 이전 주문 시 당일 발송 (2~3일 소요) : 단, 공휴일, 연휴, 천재지변 등으로 인해 발송이 지연될 수 있습니다.
     ◆배송추적
     : 당일 발송건에 한해 익일 오전 9시 이후 확인 가능합니다.


  • 교환정보

    교환/반품

     ◆반품/교환을 원하는 경우 반드시 고객센터로 연락 후 신청하시기 바랍니다.
     ◆반품/교환은 상품 수령일로 부터 7일 이내에만 가능합니다. 단, 상품이 훼손되지 않았거나, 속 비닐이 있는 경우 듣지 않았을    때 가능합니다.
     •고객님의 변심 또는 잘못 주문하신 경우에는 왕복 배송비는 고객님의 부담입니다.
     ◆오배송, 파본, 불량 상품에 대해서는 고객센터로 연락주시면 상담 후 교환해 드립니다.
     ◆오배송, 파본, 불량상품의 배송비는 환불처에서 부담합니다.
     교환/반품
     ◆환불은 상품이 환불에 도착 시 처리됩니다. (카드 취소는 3~5일이 소요될 수 있습니다.)

장바구니

오늘본상품

오늘 본 상품

  • 20대와 다른 몸 생존 다이어트
    20대와 다른 몸 12,600

위시리스트

  • 보관 내역이 없습니다.
회사명 (주)꼭대기 주소 서울 특별시 마포구 연희로 11,5층 S-537호
사업자 등록번호 795-87-00429 대표 오주봉 전화 02-356-5779 팩스 02-356-5779
통신판매업신고번호 제2017-서울마포-0052호 개인정보 보호책임자 dhwnqhd

Copyright © 2001-2013 (주)꼭대기. All Rights Reserved.