나를 안아주는 그림 나를 치유하는 미술
도서명:나를 안아주는 그림 나를 치유하는 미술
저자/출판사:김소울/믹스커피
쪽수:272쪽
출판일:2023-10-20
ISBN:9791170434603
목차
들어가며_
마음이 지친 이들을 위한 미술 처방전
1부. 더 나은 내가 되기 위한 심리 연습
_내 안의 목소리에 귀 기울이는 법
내 삶을 건강하게 지지해주는 것들_자존심, 자신감, 자존감
나의 목소리에 귀를 기울일 시간_통제위치
복제가 원본을 대체할 때 무엇이 진짜인가_오리지널리티
나를 사랑하고 당신을 신뢰하는 관계맺음_애착
자유, 재미, 힘, 사랑, 그리고 생존_좋은 세계
마음을 이끌고 행동을 유도하는 힘_어포던스
2부. 나는 왜 내 말, 행동, 기분에 휘둘릴까요
_나를 자극하는 부정적 감정들
내가 싫어하는 나의 어두운 모습_그림자
에너지가 채워질 때와 소진될 때_고갈
다 너를 위한 거라는 명백한 폭력_가스라이팅
왜 내게만 이런 일이 생기는 걸까_불운
감정 조절과 행동화 사이에서_충동
인간은 어디까지 잔인해질 수 있는가_욕망
3부. 어떻게 나를 더 단단하게 할까요
_나에게 잘해주는 일상의 행동들
잠이라는 휴식이 주는 특별한 선물_자다
더 나아가기 위한 숨 고르기_쉬다
즐겁고 건강하게 잘 먹는다는 것_먹다
생각과 행동을 뒤흔드는 글의 힘_읽다
4부. 성숙한 삶을 위해 실천해야 하는 것들
_내면의 힘으로 삶을 가득 채우기
마이너스의 감정이 플러스가 될 때까지_회복탄력성
평범한 날에 부여된 특별한 의미_기념일
손에 잡히지 않지만 평생 쫓는 것들_가상
생각을 간소화하고 본질만 남기는 작업_마인드 미니멀리즘
같은 대상을 바라보는 다양한 시각과 입장_관점
다신 돌아오지 않을 찰나의 순간들_현재성
인생의 기준은 스스로 확립해야 한다_가치관
