엄마가 되고 내면아이를 만났다
도서명:엄마가 되고 내면아이를 만났다
저자/출판사:안정희/카시오페아
쪽수:356쪽
출판일:2023-06-27
ISBN:9791168271258
목차
프롤로그 육아가 힘든 이유는 ‘지금, 여기’에 있지 않습니다
1장 엄마가 된 후 마주한 진짜 나
아이는 엄마의 감정을 먹고 자란다
엄마의 오래된 감정, 수치심
화나는 엄마와 화내는 엄마
세상에서 가장 무거운 감정, 엄마의 죄책감
엄마만 모르는 엄마의 초감정
[엄마의 내면아이 연습장] 화 일지
2장 애착, 한 번도 들어보지 못해서 해줄 수 없는 말
문제 엄마는 없다
엄마는 아이의 안전한 피난처
엄마의 애착은 현재진행형
[엄마의 내면아이 연습장] 엄마의 생각 노트
3장 엄마의 내면아이 만나기
엄마의 내면아이를 찾아서: 심리 사회적 발달단계와 인생의 덫
당장이라도 사표를 던지고 싶은 엄마
[엄마의 내면아이 연습장] 엄마의 생각 노트
1단계 영아기: 여전히 세상이 낯설고 불안한 엄마
[엄마의 내면아이 연습장] 엄마의 기억 노트
2단계 유아기: 수치심과 분노 사이를 오가는 엄마
[엄마의 내면아이 연습장] 엄마의 기억 노트
3단계 학령전기: 무엇이든 과도하게 밀어붙이는 엄마
[엄마의 내면아이 연습장] 엄마의 기억 노트
4단계 학령기: 자존감이 바닥인 엄마
[엄마의 내면아이 연습장] 엄마의 기억 노트
5단계 청소년기: ‘자기’를 잃어버린 엄마
[엄마의 내면아이 연습장] 엄마의 기억 노트
내면아이마다 다른 대처 전략
[엄마의 내면아이 연습장] 기억 정리
4장 엄마의 내면아이 돌보기
1단계: 내면아이와 대화하기
2단계: 감정과 친밀해지기
3단계: 생각의 경계 세우기
[엄마의 내면아이 연습장] 생각과 감정 업데이트하기
내면 관찰을 위한 최적의 도구, 감정 일지
[엄마의 내면아이 연습장] 감정 일지&ABCC 감정 전략
5장 엄마의 내면아이 성장하기
1단계 영아기: 나를 사랑하기로 선택하다
[엄마의 내면아이 연습장] 글쓰기 치유
2단계 유아기: 자유롭게 나를 표현하고 주장하다
[엄마의 내면아이 연습장] 부치지 않을 편지 쓰기
3단계 학령전기: 나의 행동과 선택에 책임지다
[엄마의 내면아이 연습장] 나의 울타리 세우기
4단계 학령기: 나에게는 실패할 권리가 있다
[엄마의 내면아이 연습장] 실패를 다시 디자인하기
5단계 청소년기: 엄마의 미래를 설계하다
[엄마의 내면아이 연습장] 미리 쓰는 나의 미래 일기
[엄마의 내면아이 연습장] 나의 내면아이
에필로그 이 세상 모든 엄마들의 성장과 치유를 응원하며
