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이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육아 요약정보 및 구매

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    이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육아

    9791168221703.jpg

    도서명:이성을 잃지 않고 아이를 대하는 마음챙김 육아
    저자/출판사:헌터 클라크 필즈/서사원
    쪽수:344쪽
    출판일:2023-04-17
    ISBN:9791168221703

    목차
    서문
    들어가며

    PART 1 반응성의 고리 끊어 내기
    CHAPTER 1 침착성 유지하기

    1. 자동 반응
    2. 마음챙김: 부모에게 필요한 초능력
    3. 자동 반응성 줄이고 현재에 집중하기
    4. 반응성을 낮춘 육아를 위한 기초

    CHAPTER 2 반응성 자극제 제거하기

    1. 아이들은 부모의 문제를 끄집어낸다
    2. 우리를 자극하는 원인 길들이기
    3. 어떻게 하면 덜 소리칠 수 있을까?
    4. 우리를 자극하는 요인을 해결하고 현재에 더 집중하기

    CHAPTER 3 나부터 공감 실천하기

    1. 우리 내면의 목소리는 중요하다
    2. ‘자기 연민’이라는 치유법
    3. 친절과 공감의 모범 보이기
    4. 지나치게 노력하지 않기
    5. 내 안의 친절

    CHAPTER 4 공감 : 따뜻한 아이의 관계를 그리며

    1. 김정에 대한 습관적 반응
    2. 중도: 사려 깊은 수용
    3. 아이의 어려운 감정 극복 돕기
    4. 힘든 감정 돌보기

    PART 2 온화하고 자신감 있는 아이로 키우기
    CHAPTER 5 도움의 말 듣고 치유하기

    1. 마음챙김의 자세로 문제에 접근하기
    2. 듣기의 치유 능력
    3. 하지 말아야 할 말
    4. 도움이 될 방법
    5. 듣기는 관계를 강화한다

    CHAPTER 6 올바른 내용 말하기

    1. 부모에게 문제가 있을 때
    2. 사랑스럽고 효과적인 표현

    CHAPTER 7 신중하게 문제 해결하기

    1. 기존의 갈등 해결법
    2. 니즈의 균형을 통한 갈등 해결
    3. 영향력의 힘

    CHAPTER 8 평화로운 가정 만들기

    1. 의식적으로 연결을 강화하기
    2. 효과적인 육아 습관
    3. 평화로운 가정을 위해 단순화해야 하는 것
    4. 사려 깊은 삶으로 옮겨 가기

    감사의 말
    참고자료
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