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기본설명

그래서 어떻게 하면 집중할 수 있습니까



도서명:그래서 어떻게 하면 집중할 수 있습니까
저자/출판사:니시오카,잇세이/매일경제신문사
쪽수:184쪽
출판일:2020-06-25
ISBN:9791164841431

목차
들어가며_‘집중하는 법’을 배워본 적이 있나요?
나는 어떤 성향의 사람일까

1장_우리는 왜 이렇게 집중하지 못할까?
: 집중력에 관한 오해 바로잡기
노력보다 좋아하는 마음을 찾을 것
집중은 비합리적일 때 더 잘 통한다
배우고 싶다면 앞으로 다가가라

2장_집중은 단호한 선택에서 시작된다
: 초집중 1단계_목표의 명확화
목표가 뚜렷할수록 집중의 힘이 강해진다
나도 모르는 빠져드는 집중의 비결
결심만 했을 뿐인데 결과가 달라졌다
실천편 1_목표는 숫자 1개로 정하라
실천편 2_모든 에너지를 한 지점으로 모아라
실천편 3_머리에서 마음으로 긍정하라
시작이 어려운 건 정말 어렵기 때문이다
Column_우뇌와 좌뇌, 양쪽을 골고루 활용하기

3장_하고 싶은 마음을 끝까지 끌고 가는 힘
: 초집중 2단계_동기의 지속
도쿄대생이 공부를 좋아할 수밖에 없는 이유
완벽한 집중을 위한 필수 준비물, 아웃풋
실천편 1 인풋은 줄이고 아웃풋은 늘려라
실천편 2 최선의 결과를 위해 아웃풋을 시각화하라
Column 아웃풋이 불편한 사람도 있다?

4장_내 집중력을 업그레이드하는 법
: 초집중 3단계_점검
왜 지금 집중력 점검이 필요한가
나를 아는 것만큼 효과적인 자기계발은 없다
실천편 1_자신에게 맞는 집중 스타일을 찾아라
실천편 2_8가지 타입별 집중력을 높이는 법
실천편 3_되새김질을 통해 실패를 복기하라
Column_신중파와 행동파가 일 잘하는 법
Column_노력하지 않아도 괜찮다

나오며_멈추지 않는 이상 어딘가에는 도착하게 됩니다

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