아직도 내 마음은 봄입니다
도서명:아직도 내 마음은 봄입니다
저자/출판사:정윤섭/서울문화사
쪽수:348쪽
출판일:2020-05-04
ISBN:9791164380275
목차
프롤로그 · 건강, 아름다움, 젊음을 꿈꾸는 당신을 위한 Dr. 정’s 솔루션
1장 갱년기, 남의 일인 줄 알았다
예전 같지 않은 몸의 변화를 느끼며
갱년기가 되면서 변해버린 몸매
나도 모르게 화가 나는 이유
갱년기가 되면서 더욱 커지는 미래에 대한 두려움
갱년기 건강 문제는 습관 때문
내 나이 49세, 지금 이대로 괜찮을까?
2장 나이가 들어도 건강·피부·아름다움을 지키기로 했다!
갱년기에 살이 빠지지 않는 것은 ‘노력 부족’?
살을 빼려면 무조건 굶어야 한다?
갱년기 피부 관리, 시술만이 정답일까?
운동만으로 노화 방지 가능할까?
살이 되어버리는 부종, 막을 수 있을까?
지금 먹는****, 독일까?****일까?
3장 누구나 실패 없이 따라 하는 ‘시크릿 뷰티 법칙’
핵심은 건강한 ****
운동 ****해도 살 빠지는 여성들의 비밀
당신에게 맞는 건강한 ****
피부는 탱탱하게, 허리는 잘록하게
상체는 가늘게, 하체는 붓지 않게
체형별 **** 비법
체질에 따라 감량법도 다르게
4장 49, 아름답기에 충분한 나이 건강한 미토콘드리아를 살리는 미토제닉 식단법
나이가 들면 왜 살이 찔까?
잘못된 ****가 세포를 망친다
건강한 미토콘드리아를 늘려 대사율을 높여라
나이가 들기 전에 바꿔야 할 미토제닉 식단
미토제닉 식단 따라 하기
클로토B 스무디(생명 주스) 마시기
5장 아름다운 인생으로! 21 Back Diet 몸을 치료해야 예쁘게 예뻐진다
치료하면 감량이 되는 21 Back Diet
몸을 되살리는 21 Back Diet 3단계
나이가 들면 급한 토끼 말고 여유 있는 거북이가 되자
원인을 보고 치료하는 21 Back Diet
21 Back Diet 피로 원인
부종을 치료해 날씬한 몸매를 만든다
스트레스만 조절해도 살이 빠진다
21 Back Diet 스트레스 치료
불면증만 치료해도 살이 빠진다
문제는 복부 비만. 복부만 골라서 빼는 비법
진정한 미인은 뒤태! 늘어진 등살 관리 비법
다리가 붓고 아프면 운동이 아니라 경락으로
6장 이제부터 오직 나를 위한 삶을 시작하다
건강관리 습관, 내 삶을 바꾼다
늘씬한 몸매가 곧 자존감
지금 바로 운동 습관 기르기
돈 ****쓰고 시작하는 식이요법
하루 한 번 한방차로 매력을 되찾는다
에필로그 · 너무도 혹독했던 49세의 봄
부록 · 효과 좋은 홈 보약 만들기
