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제조사 책들의정원
원산지 국내산
브랜드 책들의정원
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    당신, 얼마나 잘 자고 있습니까

    9791164161935.jpg

    도서명:당신, 얼마나 잘 자고 있습니까
    저자/출판사:신홍범/책들의정원
    쪽수:276쪽
    출판일:2024-01-31
    ISBN:9791164161935

    목차
    프롤로그|우리의 인생을 지배하는 ‘잠’

    1부 · 당신은 더 잘 자야 한다
    이유 없이 피곤하다면 수면부터 의심하라
    잘 못 잔다고 다 불면증일까?
    나쁜 줄 알면서도 포기 못하는 스마트폰
    자려고만 하면 온갖 걱정이 떠오르는 사람들
    오늘도 악몽을 꾸셨나요?
    당신의 밤을 지배하는 수면 리듬
    ‘렘수면’을 방해하는 ****
    수면 부족이 암을 부른다
    수면장애의 모든 것

    2부 · 숙면하고 싶은 당신을 위한 수면 혁명
    나는 몇 점짜리 잠을 자고 있을까?
    수면의 질을 높이는 ‘수면 위생’ 지키기
    피로를 말끔히 회복시켜주는 밀도 있는 잠
    아직도 수면등 켜고 주무세요?
    카드빚보다 무서운 수면 부채
    ‘수면 유도 ASMR’ 정말 효과 있을까?
    영유아·성장기·노년기의 수면

    부록 · 수면 상식 Q&A
    ① 수면클리닉 방문이 두려운 당신을 위해
    ② 수면에 대한 세상 모든 질문

    에필로그|잠 못 드는 괴로움에서 벗어나고 싶은 당신에게
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