몸과 마음의 면역력을 높이는 명상 수업 > 자기능력계발

기본설명

몸과 마음의 면역력을 높이는 명상 수업



도서명:몸과 마음의 면역력을 높이는 명상 수업
저자/출판사:이수/책과나무
쪽수:246쪽
출판일:2020-04-27
ISBN:9791157768783

목차
작가의 말

1부 내 마음인데, 왜 마음대로 되지 않을까
ㆍ행복은 그다지 친절하지 않다
ㆍ돈이 없어 괴로울 때 오히려 밝은 표정이 필요하다
ㆍ슬픔과 미움과 질투심이 올라올 때
ㆍ생각, 기분, 감정, 욕구는 마음이 아니다
ㆍ마음의 메커니즘
ㆍ갈등이 생기는 이유

명상 이야기 하나

2부 명상은 어떻게 삶을 건강하게 하는가
ㆍ세계적인 천재와 CEO는 왜 명상을 할까
ㆍ타인에게 화가 나는 이유
ㆍ어떻게 감정을 다스릴 수 있을까
ㆍ면역력을 높이고 스트레스를 줄이는 명상
ㆍ관념을 초월해서 냉철하게 바라보라
ㆍ우울과 무기력이 찾아오는 이유
ㆍ감정이 원하는 방향이 아닌 내 삶에 유익한 방향으로
ㆍ긍정적인 의식 키우기

명상 이야기 둘

3부 부정을 차단하고 긍정으로 전환하는 법
ㆍ문제의 원인부터 찾기
ㆍ명쾌한 판단은 어떻게 내릴까
ㆍ부정적인 생각을 외면하면 ****되는 이유
ㆍ내 안의 긍정 끌어올리기
ㆍ나이 들수록 중요한 합리적인 행복 철학
ㆍ생각을 존대하면 세상이 달라진다
ㆍ생각의 말투만 바꿔도 내 삶과 타인의 태도가 바뀐다

명상 이야기 셋

4부 피할 수 없는 아픔에 대처하는 방법
ㆍ같은 일인데, 왜 어떤 날은 짜증이 날까
ㆍ체험이 아닌 습관으로서의 명상
ㆍ살면서 하기 싫은 일들에 대해
ㆍ아플 때 삶을 대하는 방법
ㆍ긍정은 긍정을 끌어오고
ㆍ명상은 우리의 가능성을 이끌어낸다

명상 이야기 넷

5부 인생 흑자를 위한 마음*영
ㆍ명상을 시작하면 일상이 어떻게 변할까
ㆍ세상은 나만큼이나 완벽하지 않다
ㆍ본성과 만나는 명상
ㆍ진짜 ‘나’는 절망 속에서도 살고 싶어 한다
ㆍ1% 감정 성숙을 위한 마음*영
ㆍ내 안의 무질서 어떻게 할까
ㆍ이제 마음 리빌딩이 필요할 때
ㆍ적자보다는 흑자 인생

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