노땅맘의 육아 전쟁터에서 살아남는 법
도서명:노땅맘의 육아 전쟁터에서 살아남는 법
저자/출판사:배현정/마음세상
쪽수:160쪽
출판일:2018-11-26
ISBN:9791156362999
목차
들어가며_내 삶이 스펙이고 그대의 삶이 스펙이다 … 6
프롤로그 _세상의 모든 엄마를 응원한다 … 8
CHAPTER 1. 육아는 전쟁터였다
멘붕 출산 … 13
잠과의 전쟁 … 18
세상에서 제일 심한 욕, 삼시세끼 … 23
지옥을 경험하다 … 29
초죽음 직전, 12층 할 뻔하다 … 33
CHAPTER 2. 제주도로 피난을 떠나다
육해공 피난길 … 37
아이와 나, 아무도 없는 섬에 갇히다 … 41
거기나 여기나 전시상황은 같다 … 45
더 이상의 피난처는 없다 … 49
피난촌에서 싹트는 동지애 … 53
CHAPTER 3. 노땅맘의 생존육아
산소마스크는 엄마가 먼저 할 수 있게 연습하자 … 59
엄마와 아이의 교집합을 찾자 … 62
세상의 오지라퍼들에서 살아남는 법 … 69
노땅맘의 멋지게 나이 드는 비결 … 74
나만의 비상대피소를 만들어라 … 80
CHAPTER 4. 육아의 심폐소생술
의식확인 및 119 신고 - 산후우울증을 체크하라 … 85
가슴압박 30회 - 하루에 1번 가슴 마사지 … 88
인공호흡 2회 - 한달에 2번 나와의 데이트를 하라 … 91
무한반복 … 95
CHAPTER 5. 노땅맘의 생존용품 5종, 이것만 있으면 생존할 수 있다
비상식량 - 책 먹고 또 먹어라 … 100
생존배낭 - 그대 등의 기저귀 가방이 그대의 목숨을 살린다 … 105
개인위생용품 - 선글라스, 모자, 립스틱 3종 세트로 당당해지자 … 109
휴대용 라디오 - 죄책감없이 스마트폰 해라 … 113
비상구급용품 - 캔맥에 빨대 하나 … 117
CHAPTER 6. 비상시 노땅맘 국민행동요령
경계경보 - 민방위훈련처럼 태교하라 … 122
공습경보 - 산후조리원을 맘껏 누려라 … 126
화생방경보 - 이제 실전이다 … 131
경보해제 - 기관을 보낼 때 숨 쉬어라 … 134
핵무기 - 사춘기를 대비하라 … 138
CHAPTER 7. 살아돌아와 가족품으로
엄마의 묘지에 꽃 한 송이 들고 가다 … 143
아빠를 힘껏 안아드리다 … 146
아이가 엄마의 목숨을 구하다 … 149
노땅맘 훈장을 수여하다 … 153
전쟁터 속 노땅맘들에게 보내는 편지 … 158
