코골이 남편, 불면증 아내 > 질병치료/예방

기본설명

코골이 남편, 불면증 아내



도서명:코골이 남편, 불면증 아내
저자/출판사:노동훈/행복에너지
쪽수:328쪽
출판일:2021-07-15
ISBN:9791156028987

목차
추천사 6
머리말 26

1
왜 잠을 자야 하는가
●잠을 못 자면 이런 일이 생긴다 42
●잘 자서 성공한 사람 53
●나도 잘 잘 수 있다 60
부록 1
여성 불면증 1.7배. 해결책은? 68

2
불면증, 나쁜 질병
●잠의 의미 74
●불면의 다양한 원인 82
●잘못된 해결책을 멀리하라 89
부록 2
내 몸이 알아서 잔다
(기상 시간을 일정하게 하라) 99

3
불면증 치료의 4가지 접근법
●인지행동치료와 긍정심리학 108
●안전한 **** 사용과 중단법 133
●코골이, 수면 무호흡 치료
(새로운 수면 다원검사법) 142
●수면장애를 일으키는
신경/정신질환 치료법 162
부록 3.
한방 불면치료 171

4
수면 과학(Sleep tech), 수면 경제(Sleeponomics)
●수면 환경 178
●슬립테크, 베개와 침구, 슬립 웨어 188
●슬립테크, 매트리스와 특별한 침대 202
부록 4
동의보감 신침법. 자미보약(自美補藥) 217

5
달라진 수면 환경
●동서양의 기후와 수면 문화의 차이 224
●창의력을 기르는 수면법 233
●최적의 수면 환경 조성법 242
부록 5
수면을 돕는 공기청정기,
습도조절과 산소 공급까지 254

에필로그 258
불면증과 평생학습 271
출간후기 318

등록된 사용후기

사용후기 쓰기 새 창 더보기

사용후기가 없습니다.

등록된 상품문의

상품문의 쓰기 새 창 더보기

상품문의가 없습니다.

배송정보

교환/반품