아픈 줄도 모르고 살아가는 요즘 어른을 위한 마음공부 > 심리학

기본설명

아픈 줄도 모르고 살아가는 요즘 어른을 위한 마음공부



도서명:아픈 줄도 모르고 살아가는 요즘 어른을 위한 마음공부
저자/출판사:김병수/더퀘스트
쪽수:288쪽
출판일:2024-06-26
ISBN:9791140709588

목차
단단한 마음건강을 위한 다섯 가지 질문
내가 원하는 것은 무엇인가
내 감정은 살아 있는가, 죽어 있는가
감정은 나에게 무엇을 알려주는가
나는 얼마나 나답게 살고 있는가
나는 진정으로 변화를 원하는가

첫 번째 마음공부 : 스트레스, 견디는 힘을 어떻게 키울 것인가
불안증의 원인, 재앙화 사고방식
내 안의 악마 다스리기
나를 함부로 규정짓는 사람들
직장 내 정치 싸움 대처법
위로 대신 조언만 늘어놓는 사람의 심리
감정노동에 지친 당신에게
‘귀찮아’의 숨은 의미
결정 장애인가, 결정 피로인가
스트레스성 폭식주의보
걱정과 새로운 관계 맺기
다중 인격의 멘탈은 건강하다
은퇴 증후군 극복하기
힘이 되는 질투, 독이 되는 시기
행복한 기억의 힘

두 번째 마음공부 : 번아웃, 우선순위가 없는 삶은 나를 배신한다
번아웃에 빠진 이의 불길한 소망
역기능적 완벽주의를 경계하라
열정은 언제 위험해지는가
워킹맘의 껍질과 굴레
경쟁이 싫다면 지금 불안한 것
미래를 위한 지금의 희생에 대하여
사람이 싫다는 당신에게
인정 욕구를 인정하라
왜 이기고 싶은지 알아야 하는 이유
인간의 한계를 받아들이기
분노의 심리학적 원인
마음건강에 좋은 여행의 기술
증거 중독에서 벗어나고 싶다면
이루지 못한 계획이 소중한 이유
목표를 향해 폭주하지 않으려면

세 번째 마음공부 : 우울증, 떠도는 정보의 독배를 피할 것
우울증은 마음의 감기가 아니다
진단 기준을 정확히 아는 것부터
우울증 체크리스트를 믿지 마라
버려야 할 네 가지 마음 습관
부정적 사고와 잘못된 신념 바로잡기
세대별 상황별 우울증 차이
마음건강에 좋은 라이프스타일
운동으로 우울증 떨쳐내기
휴직을 고민하는 당신에게
인지행동치료란 무엇인가
치료 받기 전에 알아야 할 것들
항우울제를 먹기로 했다면
항우울제 치료와 상담 치료, 무엇이 더 효과적일까?
힘이 되는 가족의 도움 : 기본 생활
힘이 되는 가족의 도움 : 대화 방법
우울증은 어떻게 예방할 수 있는가

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