담백하게 산다는 것
도서명:담백하게 산다는 것
저자/출판사:양창순/다산북스
쪽수:240쪽
출판일:2018-10-17
ISBN:9791130619484
목차
프롤로그 │ 내 삶의 마지막 버킷 리스트
1장
담백하게 산다는 것의 의미
-. 먹방과 스트레스, 담백함의 연결고리
-. 담백함에 어울리는 맛과 계절, 그리고 사람들
-. 인간관계에는 꼭 맞는 레시피가 없다
-. 모자라지도 넘치지도 않게 딱 그만큼만
-. 너도 나도 이번 생은 처음이다
-. 담백한 관계란 적절한 배려가 전제된 사이
-. 변화는 오직 한 걸음이면 충분하다
2장
담백한 삶이 가져다주는 최고의 선물
-. 기대치를 낮추니 이윽고 보이는 것들
-. 불안과 애매모호함을 견디는 힘
-. 실수에 대해 담백하게 웃을 수 있는 용기
-. 더 이상 뒷담화에 흔들리지 않는 의연함
-. 자존심은 내가 사는 집이다
3장
담백한 삶을 방해하는 몇 가지 요소들
-. 욕심으로 마음을 괴롭히는 것도 자해다
-. 나는 흔들리면서 상대는 한결같기를 바라는 마음
-. 절박하다고 해서 칼날을 잡아서는 ****된다
-. 분노하기 전에 작은 상처부터 다독이기를
-. 열등감이라는 어두운 그림자
4장
담백한 삶을 위한 마음 솔루션
-. 손실 혐오에서만 벗어나도 절반은 성공이다
-. 내 인복은 내가 만들어가는 편이 낫다
-. 불필요한 것들로부터 현명하게 거리 두기
-. 시간에도 거리 두기가 필요하다
-. 일단 멈추고, 둘러보고, 다시 시작하기
-. 감정은 잘게 나누고, 무엇에 민감한지 체크하기
5장
담백하게, 지금 이 순간을 살아가는 법
-. 마음 에너지에도 저축이 필요하다
-. 감사하는 마음은 뇌세포도 건강하게 만든다
-. 우리에게 있는 건 ‘지금, 그리고 여기’뿐
-. ‘그럼에도 불구하고’ 서로 사랑하는 마음 간직하기
-. 누가 뭐래도 나는 내 편이어야 한다
에필로그 │ 아등바등하던 날들이여, 이젠 안녕!
담백한 삶을 위한 마음 에너지 체크 리스트
