나애 명상 > 나라별 에세이

기본설명

나애 명상



도서명:나애 명상
저자/출판사:신숙현/가이아
쪽수:124쪽
출판일:2020-06-05
ISBN:9791130045191

목차
part 1. 나애 명상

1. 나애 명상
만트라와 만트롬
나애 명상이 필요한 이유
깨어 있는 마음
명상의 시작
아침 명상
음식으로 하는 나애 명상
인정의 명상
뿌리를 튼튼하게 하는 걷기 명상

2. 나야 명상

3. 싱잉볼 명상

part 2. 차크라와 명상

1. 차크라
제1 차크라 물라다라 차크라
제2 차크라 스바디스타나 차크라
제3 차크라 마니푸라 차크라
제4 차크라 아나하타 차크라
제5 차크라 비슈다 차크라
제6 차크라 아주나 차크라
제7 차크라 사하스라라 차크라

2. 차크라 명상
제1 차크라 나애 사랑(몸 사랑) 명상
제2 차크라 자궁과 생식기를 튼튼하게 하는 나애 명상
제3 차크라 간에 좋은 나애 명상
제4 차크라 심장 차크라를 위한 나애 명상
제5 차크라 갑상샘을 위한 나애 명상
제6 차크라 뇌하수체를 자극하여 자연치유력이 깨어나는 나애 명상
제7 차크라 내 안의 무한성을 깨우는 나애 명상
세포 하나하나를 깨우는 명상
뿌리 에너지를 깨우며 면역력이 좋아지는 명상

part 3. 몸은 나의 집이다

1. 나는 자연이다

2. 나의 이야기
첫 번째 이야기. 그냥 살자!
두 번째 이야기. 8평 남짓한 샌드위치 가게
세 번째 이야기. 나를 놓지 않기 위한 몸부림
네 번째 이야기. 요가의 성지, 리시케시
다섯 번째 이야기. 인도의 스승
여섯 번째 이야기. 내가 나를 사랑하게 되다
일곱 번째 이야기. 힌두교에서 가장 성스러운 도시 바라나시
여덟 번째 이야기. 내 엄마, 네 엄마
아홉 번째 이야기. 그가 변하기를 바라는 내 마음을 변화시키는 것
열 번째 이야기. 태애풍, 문다다

마무리, 마음의 힘

마치는 글
참고문헌

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