마음의 감기 > 심리학

기본설명

마음의 감기



도서명:마음의 감기
저자/출판사:루이제,레더만/율리시즈
쪽수:328쪽
출판일:2015-11-30
ISBN:9788998229290

목차
독자 여러분에게

1장. 현재를 수용하기
나는 바닥까지 추락한 것 아닐까
마음껏 슬퍼해도 좋아
질병과 고통 또한 삶의 자양분
이 고통과 슬픔을 견딜 수 있을까
다른 시각으로 바라본다는 것
상대적으로 달리 체감되는 시간
수용하는 마음을 키워보기
축복의 말을 찾아서
내 삶을 결산한다는 것
지금이 적절한 때일까?
변화를 위한 토대에 도전

2장. 면역력 기르기
용기
심장과 이성
반복과 연습
기쁨과 기뻐하기
의식적으로 기뻐하기
소리 내어 웃기
아름다움
주의를 기울여 인식하기
처음 시작하는 이의 자세
온전히 현재에 집중
스스로 관찰
생각 바꾸기
수용
양보
이 또한 지나가리라
분별
결단력과 고집
생각의 틀 의식하기
변화시키기
애쓰지 않기
단순함
도움을 기꺼이 받아들이기
일상의 단순한 일들
게으름
열정적인 참여
희망
겸허함
자아와 인간관
자기치유
내적 치유자
죄와 죄책감
선 긋기
투지
‘아니요’라고 말하기
‘예’라고 말하기
공감과 동정
자비로운 마음
온기
연대감
마음의 그림과 상상력
상상력 활용하기
비전
직관
영감
창의성
독창성
진정성
잠재력을 방해하는 것들
초연한 마음
선의
걸림돌
치유하는 말과 상처 주는 말
행동
습관
잔잔한 물에 돌을 던지다
고요함
영성
사랑
감사
자연
휴식

3장. 치료의 열쇠
마음의 회복력
건강의 기원
몰입

4장. 극복
두려움을 극복하는 법
좌절에서 벗어나는 법
분노를 다스리는 법
유머 감각을 키우는 방법
갈등을 해결하는 법
이별하고 내려놓기
상실의 슬픔에서 빠져나오는 법
탄식을 소망으로 바꾸는 방법
자존감을 높이는 법
선을 더 잘 긋는 법
고통에 대처하는 법
내면의 어린아이를 돕는 방법

감사의 말
참고 문헌
인용 자료 출처

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