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오늘부터 시작하는 1일1식 레시피 요약정보 및 구매

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제조사 위즈덤스타일
원산지 국내산
브랜드 위즈덤스타일
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    오늘부터 시작하는 1일1식 레시피

    9788998010102.jpg

    도서명:오늘부터 시작하는 1일1식 레시피
    저자/출판사:김은아/위즈덤스타일
    쪽수:160쪽
    출판일:2012-12-07
    ISBN:9788998010102

    목차
    프롤로그
    멸치다시마물만들기
    밥짓기

    1일1식
    첫번째 주,

    1일 시금치된장국 + 삼치유자조림
    2일 모시조개된장찌개 + 시금치두부무침
    3일 매콤감자국 + 닭안심메추리알조림
    4일 고등어김치찜 + 감자캐슈넛조림
    5일 특별식- 장어덮밥
    6일 특별식- 떡갈비
    7일 특별식 - 간고등어파스타

    두번째 주,
    8일 새우고추장찌개 + 조개관자마늘쫑볶음
    9일 시래기무국 + 단호박고등어조림
    10일 버섯감자탕 + 돼지목살허브구이
    11일 바지락순두부찌개 + 조기구이
    12일 특별식-나물된장비빔밥
    13일 특별식-닭볶****
    14일 특별식-채소말이생선까스

    세번째 주,
    15일 버섯된장찌개 + 도미찜
    16일 강된장과 상추 + 꽁치구이
    17일 홍합미역국 + 소고기찹쌀전
    18일 우렁된장찌개 + 고추장황태구이
    19일 특별식-채소짜장밥
    20일 특별식-버섯된장전골
    21일 특별식-콩나물새우찜

    네번째 주,
    22일 배추된장국 + 병어무조림
    23일 동태찌개 + 감자전
    24일 두부된장찌개 + 인삼닭봉조림
    25일 황태김치찌개 + 채소달걀말이
    26일 특별식-연어스테이크
    27일 특별식-찜닭
    28일 특별식-버섯탕수

    다섯번째 주,
    29일 호박된장찌개 + 쭈꾸미볶음
    30일 콩나물김치국 + 삼치구이
    31일 시래기된장국 + 된장수육
    32일 꽁치김치찌개 + 두부날치알찜
    33일 특별식-굴현미리조또
    34일 특별식- 삼계탕
    35일 특별식-바지락연포탕

    여섯번째 주,
    36일 순두부굴탕 + 가지무침
    37일 아욱된장국 + 고갈비구이
    38일 꽃게된장국 + 버섯불고기
    39일 명란젓콩비지찌개 + 가자미구이
    40일 특별식-새우김치볶음밥
    41일 특별식-닭가슴살가지그라탕

    일곱번째 주,
    42일 특별식-전복죽
    43일 새우매운탕 + 취나물겉절이
    44일 명란젓달걀국 + 청포묵무침
    45일 소고기무국 + 샐러리해파리냉채
    46일 청국장찌개 + 고등어생강구이
    47일 특별식-단호박해물떡볶음
    48일 특별식-애호박오리주물럭
    49일 특별식- 속을 채운 통오징어

    마지막 주,
    50일 닭가슴살버섯육개장 + 고사리된장무침
    51일 새우젓두부찌개 + 매콤조기찜
    52일 돼지고기김치찌개 + 미역초무침

    1일1식 간식
    단호박고구마찜
    채소스틱과 콩가루쌈장
    허브견과류구이
    당근고구마비트구이
    멸치아몬드구이
    블루베리찰떡
    콩가루쿠키
    구운콩
    통밀당근케이크
    오트밀쿠키
    검은깨미숫가루
    블루베리요거트
    우엉차
    레몬절임차
    리코타치즈만들기
    리코타치즈샐러드
    리코타치즈토르티야
    리코타치즈샌드위치
    리코타치즈티라미수
    신선한 과일
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