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기본설명

건강의 재발견 벗겨봐



도서명:건강의 재발견 벗겨봐
저자/출판사:김용범/모아북스
쪽수:267쪽
출판일:2012-10-10
ISBN:9788997385201

목차
이 책을 펼치기 전에

머리말
우리가 아는 건강 상식은 모두 잊어라!

1장 건강상식이 내 몸을 망친다고?

병원 검사가 질병을 예방하는 데 도움이 된다고 믿는가?
건강기사가 오히려 건강염려증을 불러일으킨다면?
몸이 망가져도 병원에만 가면 고칠 수 있다?
대형 병원에 동네 병원보다 명의가 많다?
건강은 누구에게나 평등하게 주어진다?
연령별 건강관리는 불필요하다?
아하! 그렇구나 1-6

2장 질병에 대한 잘못된 상식이 또 다른 질병을 키운다

장수건강법에 왕도는 있는가?
수술이 만사를 해결해준다고?
체중만 빼면 심장질환의 위험이 사라진다?
우울증은 정신력이****해 생기는 병이다?
대체의학으로는 질병을 고칠 수 없다?
심한 ****이 오면 뇌종양의 징후인가?
암은 육식, 과음, 흡연 등 특정 요인에서 생겨나는가?
아하! 그렇구나 7-13

3장****과 영양제, 건강을 지켜줄 수 있을까?

****은 만병통치약인가?
의사가 주는 처방전이 가장 확실하다?
****만 먹으면 질병이 해결된다?
천연은 안전하다?
온 가족이 사계절 같은 영양제를 먹는다?
영양제는 유명한 것을 고르면 된다?
아하! 그렇구나 14-19

4장 우리 몸을 병들게 하는 영양 불균형, 누구 탓인가?

좋은 것을 많이 먹으면 충분한 영양소를 섭취할 수 있다?
몸에 힘이 없으면 단백질을 많이 섭취하라?
콜레스테롤 수치는 육식 때문에 올라간다?
칼로리를 따져서 먹어야 한다?
설탕보다는 대체 감미료가 낫다?
과일은 사계절 무조건 많이 먹어도 괜찮다?
아하! 그렇구나 20-25

5장 다시 배워야 할 건강을 위한 식생활 백서

왜 세계 최고의 장수식은 일본 음식인가?
유전자 변형 식품이 안전하다고?
황사의 계절에는 돼지고기가 좋다?
현대인의 식생활에서 식품첨가물은 피할 수 없다?
건강기능식품은 좋은 식품인가?
마음을 밝게 가지면 식생활도 건강해진다
아하! 그렇구나 26-31

6장 만병의 근원 비만 때문이라고?

비만은 유전이다?
스트레스 받아도 살을 뺄 수 있다?
나이가 많으면 운동하기 힘들다고?
나이 들면 기초 대사량이 줄어 살이 찐다?
칼로리만 적게 먹으면 살이 찌지 않는다?
아하! 그렇구나 32-36

7장 당신이 알고 있는 살빼기는 틀렸다

살을 빼고 싶다면 몸을 따뜻하게 하라
칼로리를 계산하지 말라
살을 빼면 건강해진다?
****도 지피지기 백전백승이 적용된다
****에도 개개인 차이를 고려해야 한다
아하! 그렇구나 37-41

8장 100세 건강을 위해 ****를 알아야 한다

몸을 살리는 배독법, 몸을 망치는 배독법?
독소는 몸 안의 독소만 빼는 것이다?
외부 독소부터 차단해야 한다
****은 비우기만 하는 것일까?
당뇨와 비만은 ****이 절실한 질병이다
다양한 배독 방법을 배우자
아하! 그렇구나 42-47

9장 건강하려면 음식궁합도, 알아야 한다

무조건 골고루 먹으면 건강하다는 생각은 NO!
항상 음식궁합을 맞춰 먹는 것이 어렵다면?
나쁜 음식궁합도 알아두어야 한다
기름에도 음식궁합이 있다
성별에 어울리는 음식궁합도 있다
****과 어울리지 않는 음식 궁합
누구나 쉽게 실천할 수 있는 식생활 지침서
아하! 그렇구나 48-53

맺음말
내 몸을 망가뜨리는 건강법에서 이젠 벗어나야 한다

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