거북목 교정 운동 > 운동/트레이닝

본문 바로가기
쇼핑몰 검색
  • 회원가입
    2000

    로그인

    다양한 서비스와 이벤트 혜택을 누리실 수 있습니다.

    아이디 비밀번호
거북목 교정 운동 > 운동/트레이닝

거북목 교정 운동 요약정보 및 구매

기본설명

상품 선택옵션 0 개, 추가옵션 0 개

제조사 청림라이프
원산지 국내산
브랜드 청림라이프
시중가격 13,000원
판매가격 11,700원
배송비결제 주문시 결제
최소구매수량 1 개
최대구매수량 999 개

선택된 옵션

  • 거북목 교정 운동
    +0원
위시리스트

관련상품

등록된 상품이 없습니다.

  • 상품정보
  • 사용후기 0
  • 상품문의 0
  • 배송정보
  • 교환정보
  • 상품정보

    상품 기본설명

    기본설명

    상품 상세설명

    거북목 교정 운동

    9788997195312.jpg

    도서명:거북목 교정 운동
    저자/출판사:황상보/청림라이프
    쪽수:160쪽
    출판일:2013-10-05
    ISBN:9788997195312

    목차
    프롤로그_외계인 ET 체형으로 바뀌고 있는 사람들
    이 책의 사용법

    Part 1 거북목 바로 알기
    STEP 1 거북목이란 무엇인가
    STEP 2 거북목이 불러오는 이상 증상
    STEP 3 바른 자세 체형 VS 거북목 체형
    STEP 4 거북목 체형 체크리스트
    STEP 5 거북목을 불러오는 10가지 불량 자세
    STEP 6 불량 자세 바르게 고치기
    STEP 7 바른 자세 VS 불량 자세의 신체 시스템
    STEP 8 바른 업무 환경 만들기
    STEP 9 바른 자세는 경쟁력이다
    STEP 10 거북목 교정 후 이렇게 달라졌어요

    Part 2 거북목 교정 14일 프로그램
    DAY 1 거북목 교정 기초 운동 목 스트레칭
    DAY 2 굽은 등 교정&흉근 스트레칭 1
    DAY 3 굽은 등 교정&흉근 스트레칭 2
    DAY 4 굽은 어깨, 굳은 견갑골 교정 스트레칭
    DAY 5 척추 교정 스트레칭 척추 앞쪽 스트레칭
    DAY 6 골반&다리 교정 스트레칭 1
    DAY 7 골반&다리 교정 스트레칭 2
    DAY 8 척추 늘리기
    DAY 9 비틀어진 골반, 척추 교정
    DAY 10 거북목 교정 강화 운동
    DAY 11 굽은 등 교정 강화 운동
    DAY 12 처진 아랫배 교정, 복근 강화 운동
    DAY 13 척추 정렬 운동
    DAY 14 기구를 이용한 자세 교정
    COLUMN 스마트 제품들, 자세에도 스마트할까?

    Part 3 거북목 교정 사무실 스트레칭
    STEP 1 사무실 자세 교정 스트레칭
    STEP 2 스탠팅 운동, 벽 이용 운동
    COLUMN 왜 자꾸 면접에서 떨어질까? | 체형 미남, 미녀 연봉 더 받는다

    Part 4 고민 증상별 거북목 교정 운동
    STEP 1 목이 뻣뻣하고 ****돌아갈 때
    STEP 2 등이 뻐근하고 욱신거릴 때
    STEP 3 어깨가 뻐근할 때
    STEP 4 가슴이 답답할 때
    STEP 5 손이 저릴 때
    STEP 6 전신 피로 해소에 좋은 운동 등
    STEP 7 롤베개로 거북목 교정하기
    STEP 8 명상으로 거북목 교정하기
    STEP 9 전신 피로 해소, 체내 독소 배출을 돕는 반신욕
    COLUMN 숙면의 질, 베개가 결정한다
    delivery.jpg
  • 사용후기

    등록된 사용후기

    사용후기가 없습니다.

  • 상품문의

    등록된 상품문의

    상품문의가 없습니다.

  • 배송정보

    배송정보

    배송업체 : 한진택배 (1588-0011)
     배송비
     2,500원 (25,000원 이상 구매 시 무료 배송/일부상품제외) 군부대 및 도서산간 지역은 추가 배송비가 발생할 수 있습니다.
     ◆배송기간
     : 평일 오전 7시 이전 주문 시 당일 발송 (2~3일 소요) : 단, 공휴일, 연휴, 천재지변 등으로 인해 발송이 지연될 수 있습니다.
     ◆배송추적
     : 당일 발송건에 한해 익일 오전 9시 이후 확인 가능합니다.


  • 교환정보

    교환/반품

     ◆반품/교환을 원하는 경우 반드시 고객센터로 연락 후 신청하시기 바랍니다.
     ◆반품/교환은 상품 수령일로 부터 7일 이내에만 가능합니다. 단, 상품이 훼손되지 않았거나, 속 비닐이 있는 경우 듣지 않았을    때 가능합니다.
     •고객님의 변심 또는 잘못 주문하신 경우에는 왕복 배송비는 고객님의 부담입니다.
     ◆오배송, 파본, 불량 상품에 대해서는 고객센터로 연락주시면 상담 후 교환해 드립니다.
     ◆오배송, 파본, 불량상품의 배송비는 환불처에서 부담합니다.
     교환/반품
     ◆환불은 상품이 환불에 도착 시 처리됩니다. (카드 취소는 3~5일이 소요될 수 있습니다.)

장바구니

오늘본상품

오늘 본 상품

  • 거북목 교정 운동
    거북목 교정 운동 11,700

위시리스트

  • 보관 내역이 없습니다.
회사명 (주)꼭대기 주소 서울 특별시 마포구 연희로 11,5층 S-537호
사업자 등록번호 795-87-00429 대표 오주봉 전화 02-356-5779 팩스 02-356-5779
통신판매업신고번호 제2017-서울마포-0052호 개인정보 보호책임자 dhwnqhd

Copyright © 2001-2013 (주)꼭대기. All Rights Reserved.